Vai ir labi vingrot ar gripu?

Kad mēs dzīvojam aktīvu dzīvi, kurā vingrinājums spēlē būtisku lomu, dažreiz mums ir grūti apstāties, mēs vēlamies turpināt mācības par katru cenu, kamēr mums ir enerģija vingrināties, taču šis lēmums ne vienmēr ir piemērots. Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, ko mēs parasti sev uzdodam attiecībā uz šo jautājumu, ir: ir labi vingrot ar gripu vai ja tas ir ērti atpūtieties, līdz simptomi pāriet. Atbilde būs atkarīga no tā, cik intensīvi ir simptomi un vingrinājumi, tāpēc vietnē OneHowTo.com mēs detalizēti izskaidro šīs bieži sastopamās šaubas.

Indekss

1. Vairāk sporta veidu, mazāk slimību
2. Vingrošana ar gripu: tas ir atkarīgs no simptomiem
3. Cik daudz vingrinājumu es varu iegūt ar vieglu gripu?

Vairāk sporta veidu, mazāk slimību

Vai esat pamanījuši, ka jo aktīvāka ir jūsu dzīve, jo mazāk jūs slimojat? Tas ir viens no fiziskās slodzes ieguvumiem, un mazkustīgiem cilvēkiem ir lielāks risks inficēties ar vīrusiem un izplatītām slimībām nekā aktīviem cilvēkiem, tas ir tāpēc, ka tad, kad mēs mēs vingrinām, mēs stiprinām savu imūnsistēmu Tā kā fiziskās aktivitātes veicina balto asins šūnu cirkulāciju caur mūsu ķermeni, tādējādi ļaujot tām ātrāk un efektīvāk cīnīties ar vīrusiem un baktērijām.

Tie, kas bieži vingro, ir veselīgāki, tāpēc daudz mazāk slimo. Tas nozīmē, ka sports patiešām var palīdzēt jums pārvarēt gripu, kas jums uzbrūk, tomēr jums jāņem vērā simptomu intensitāte un vingrinājumu apjoms darīt, jo, ja jūs ļaunprātīgi izmantojat vai jūtaties ļoti slikti, šī darbība var pasliktināt simptomus.

Vingrošana ar gripu: tas ir atkarīgs no simptomiem

Ja rodas šaubas, vai ir labi vingrot ar gripu atbilde būtībā būs atkarīga no stāvokļa simptomiem.

Ja jūs prezentējat smaga vispārēja pašsajūta, nogurums, drudzis vai daudz gļotu vai intensīvs klepus, vingrinājumi nav ieteicami, jo simptomi var pasliktināties, un jūsu ķermenim būtu vajadzīgs ilgāks laiks, lai atveseļotos. Šādos gadījumos ir ieteicams atpūsties un izmantot dažus mājas aizsardzības līdzekļus, lai apkarotu aukstumu, kas ļauj paātrināt atveseļošanos.

Gadījumā, ja simptomi ir viegli un, ja jums ir tikai nedaudz gļotu, šķavas vai deguna nosprostošanās, varat vingrināties ar mērenu intensitāti. Ja jūs domājat, ka esat spējīgs fiziski piepūlēties, neapdraudot savu labsajūtu, varat sportot.

Cik daudz vingrinājumu es varu iegūt ar vieglu gripu?

Vingrojot ar gripu, ieteicams izvēlēties sirds un asinsvadu aktivitātes gada mērena intensitāte. Jūs varat vingrināties 30 minūtes vai ilgāk, ejot, skrienot vidējā tempā, braucot ar velosipēdu, slidojot vai peldot, taču atcerieties, ka pārāk spēcīgi stumjot sevi slimojot, tas var atspēlēties, izraisot nogurumu un novēršot ķermeņa atjaunošanos tik ātri, cik vēlaties.

Galvenais ir mērena aktivitāte ikreiz, kad jūsu ķermenis to atļauj.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Vai ir labi vingrot ar gripu?, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.