Labvēlīga pārtika matiem
Lai iegūtu a veselīgi un skaisti mati Ir nepieciešams ne tikai lietot matiem pielāgotus kosmētikas līdzekļus vai laiku pa laikam nogriezt to galus, bet arī saglabāt labu barošana. Padomājiet, ka pārtikas īpašības palīdz nostiprināties, augt, apturēt matu izkrišanu un piešķir matiem dzīvīgumu. Vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam, kas ir visnoderīgākā pārtika jūsu matiem. Ar nepieciešamajām uzturvielām jūs palīdzēsiet saglabāt matus veselīgus. Pirms kosmētikas maiņas atrodiet a līdzsvara diēta. Jūs pamanīsit atšķirību! Indekss Priekš stiprināt vājus matus kas labāk nekā patērēt produktus, kas satur dzelzs. Sarkanā gaļa, cūkgaļa, vistas vai zivis ir daži no pārtikas produktiem, kas palīdzēs samazināt dzelzs deficītu matos. Jūs varat ēst arī pilngraudu produktus vai zaļus dārzeņus, piemēram, spinātus. Iekļaujiet šos ēdienus uzturā, un jūs saņemsiet šo minerālu sniedziet matiem izturību un spīdumu. The taukskābes tie piešķir dzīvību jūsu matiem, papildus piešķir tiem spīdumu un zīdaināku izskatu. Ja pamanāt, ka mati ir sausi, ņemiet Omega 3 var būt risinājums. The zivis, īpaši tuncis, sardīnes vai lasis, ir ļoti bagāti ar šo uzturvielu. Omega 3 atradīsit arī iekšā rieksti piemēram, mandeles vai valrieksti vai citi pārtikas produkti, piemēram, gurķi, spināti vai zemenes. Iekļaujiet tos uzturā, ja jums ir nepieciešams stimulēt matu augšanu, kā arī piešķirt tiem lielāku spīdumu un maigumu. A vitamīns palīdz uzturēt veselīgu galvas ādas sebumu. Ja atklājat, ka jūsu mati un saknes ir sausi, iesakām palielināt to patēriņu A vitamīns. Jūs to atradīsit daudzos augļos un dārzeņos, lai gan mēs iesakām ēst burkāni, tomāti un olas, it īpaši. Uzlabojiet galvas ādas veselību un novērsiet matu sausumu. Ja vēlaties novērst matu izkrišanu, mēs iesakām ēst pārtiku, kas bagāta ar B vitamīns. Žāvēti augļi, dārzeņi vai graudaugi palīdzēs jums to iegūt, kā arī sarkanā gaļa vai dažas zivis. Tomēr mēs iesakām palielināt savu piena produkti lai iegūtu stiprāku krēpu un novērstu matu izkrišanu. Jūs to pamanīsit! The C vitamīns tas palīdzēs novērst matu dehidratāciju. Jūs atradīsit šo vitamīnu citrusaugļi vai sarkanīgi un oranži dārzeņi. C vitamīns lieliski papildinās olbaltumvielu, minerālvielu un citu vitamīnu, piemēram, A un B, patēriņu. Iekļaujiet šos ēdienus uzturā, lai gūtu labumu matiem. The folijskābe pasargājiet matus no āra iedarbības vai saules gaismas. Aunazirņi vai lēcas viņi ir bagāti ar šo minerālu. To var atrast arī apelsīnu sulā, saldajā kukurūzā, tomātos, melonēs vai banānos. Neaizmirstiet izmantot piemērotus līdzekļus, lai pasargātu matus no saules iedarbības. Šie pārtikas produkti arī būs labs papildinājums, lai jūsu mati būtu veseli un aizsargāti. The cinks tas ir ideāls minerāls šūnu atjaunošanai. Tāpēc visus produktus, kas to satur, būs izdevīgi uzturēt veselīgi mati un uzlabot viņu izaugsmi. Turklāt palīdz cinks aizkavēt pelēko matiņu parādīšanos, pigmentējot matu pavedienu. Palieliniet cinka daudzumu, izmantojot olas, sarkano gaļu un zivis, kā arī austeres un sierus. Tas jums būs lieliski! The selēns darbojas kā lielisks antioksidants, papildus tam, ka tas nodrošina vairāk elastība matiem un cīnīties ar blaugznas simptomiem.Ja jums ir jānovērš šīs matu problēmas, palieliniet svaigu makaronu, brokoļu, sīpolu, sēņu, ķiploku vai seleriju patēriņu. Lai selēns pienācīgi absorbētos jūsu ķermenī, ieteicams lietot augļus, kas bagāti ar C vitamīnu, pēc tam, kad esat ēdis kādu ēdienu ar selēnu. Pārbaudi to! Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Labvēlīga pārtika matiem, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.
Labvēlīgi pārtikas produkti ar dzelzi
Labvēlīgi pārtikas produkti ar Omega 3
Labvēlīgi pārtikas produkti ar A vitamīnu
Labvēlīgi pārtikas produkti ar B vitamīnu
Labvēlīgi pārtikas produkti ar C vitamīnu
Labvēlīgi pārtikas produkti ar folskābi
Labvēlīgi pārtikas produkti ar cinku
Labvēlīgi pārtikas produkti ar selēnu
