Kā nav garlaicīgi skriet

Iet uz skriet Tas ir ļoti pieņemams sporta veids visiem, un krīzes laikā tas var būt risinājums faktam, ka nevar nodarboties ar citiem dārgākiem sporta veidiem. Skriešanas problēma ir tā, ka tā var būt garlaicīga, šajā rakstā mēs izskaidrojam, ko jūs varat darīt skrienot nav garlaicīgi. Rūpīgi ievērojiet padomu, un jūs redzēsiet, kā laiks paiet ātrāk.

Veicamās darbības:

Mēģiniet sacensties, lai jums nebūtu garlaicīgi. Kalendārs un ģeogrāfija ir pilna ar daudziem populāriem testiem, ar dažādu grūtības pakāpi distancē vai maršrutā. Ja esat sajutis adrenalīns No sākuma ieroča nav daudz ko izskaidrot. Tas ir arī gadījums sadraudzēties, palaidiet kopā ar savu ģimeni, veiciet ģimenes aktivitātes, veicot testu, īsāk sakot, paplašiniet gandarījums par skriešanu un neapnīk.

Ja vari, neskrien viens. It īpaši, ja sākat darbu, meklējiet kandidēšanu uzņēmumā vai grupā. Ja jūs skrienat kopā ar citiem cilvēkiem, jūs varat sarunāties, un jo īpaši sākumā, kad esat pieraduši pie sacīkstēm, jūs to darīsit ērtākā tempā. Pamazām jūs varat iet izvirzot savus mērķus, zinot, ka veselīgs kodums kopā ar citiem parasti uzlabos jūsu sniegumu. Līdziniekā labi izvēlies savus pavadoņus, jo skriešana ar dažāda līmeņa cilvēkiem var būt neproduktīva gan pārmērīgi, gan pēc noklusējuma.

Esiet pacietīgi pret rezultātiem. It īpaši, ja sākat, paturiet prātā, ka tas, ko maksā mēnešos, var tikt zaudēts nedēļā. Tev jābūt nemainīgs un loģisks savās pretenzijās: ar mēneša treniņu jūs neskrienat maratonu. Jebkurā gadījumā neatkarīgi no tā, vai jūs to darīsit, vai arī tas nav labi ir mērķi, būt progresīvs viņos un pacietīgs. Ja rodas trauma, iegūstiet aizraušanos ar skriešanu, lasot, dokumentējot sevi par šo izcilo sporta veidu vai veicot papildu aktivitātes, ja jūsu stāvoklis to atļauj.

Mainīt apmācības zonu cik vien iespējams: vienu dienu parkā, citu pludmalē, citu kalnos, tas ir derīgs arī skrienot nav garlaicīgi mazliet mainiet maršrutu, dariet to pretējā virzienā nekā parasti, dariet to dažādos dienas laikos utt.

Ja skrienat, vienkārši meklējiet motivāciju mūzikā. Ja jūs labi izvēlaties piemērotus ritmus, jūs ne tikai labāk uzstāsieties, bet arī ar nepacietību gaidīsit šo laiku tikai sev. Šodien jums var būt daudz ierīču un bezgalīgs repertuārs. Sargieties no apjoma, kas var radīt neskaidrības atzinībā gan pilsētā, gan laukos, kā arī kontrindikācijām dzirdes veselībai.

Kas par palaist uz skrejceļš Tam ir daudz psiholoģisku sastāvdaļu, jo, virzoties uz priekšu telpā, vienmēr redzes laukā ir tas pats un nepamanot svaigu gaisu, laiks rit daudz lēnāk. Jums tikai jāskrien pāris kilometri uz skrejceliņa un pēc tam jāiet laukā, lai veiktu to pašu distanci, lai saprastu, ka viena lieta nav tā pati kā cita.

Ja vēlaties skriet pa citām virsmām, piemēram, skriet kalnos vai skriet uz statiska skrejceliņa, jāņem vērā citas lietas, lai nebūtu garlaicīgi.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā nav garlaicīgi skriet, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.

Padomi

• Mēs iesakām neatskaņot mūziku pārāk skaļi, tā var būt bīstama.