Kādas ir aquafitness priekšrocības


The aquafitness vai aquagym ir sporta aktivitāte, kas apvieno pozitīvo efektu, ko vingrošana un peldēšana, ar to, kas tiek pasniegts kā ļoti pilnīgs vingrinājums. To var praktizēt jebkurā vecumā, tāpēc ikviens var izmantot tā priekšrocības. Vietnē uncomo.com mēs detalizēti izskaidrojam kādas ir ūdensfitnesa priekšrocības.

Indekss

  1. Veiciet sarežģītus vingrinājumus
  2. Piemērots cilvēkiem ar kustību traucējumiem
  3. Muskuļu uzlabošana
  4. Fizioloģiskā ietekme
  5. Psiholoģiskā labklājība

Veiciet sarežģītus vingrinājumus

Tas, ka šī darbība tiek praktizēta ūdens vidē, parasti baseinā, ļauj mums to darīt veiciet vingrinājumus samērā viegli, kas var būt neiespējami ārpus ūdens veikt. Tāpēc mēs varam vingrināt muskuļus, kurus citās situācijās mēs diez vai pārvietotos.

Piemērots cilvēkiem ar kustību traucējumiem

Ūdens arī ļauj aquafitness ir pieejams cilvēkiem, kuriem liekā svara problēmu, traumu vai citu iemeslu dēļ ir mobilitātes problēmas. Tas ir saistīts ar faktu, ka peldēšana ļauj atcelt 90 procentus no cilvēka svara un tajā pašā laikā spiedienu, kas no ūdens tiktu izdarīts galvenokārt uz locītavām.

Muskuļu uzlabošana

Tas viss ir atkarīgs no vingrinājumiem, kurus mēs praktizējam, bet kopumā to var teikt aquafitness palīdz stiprināt muskuļus un palielināt kustības amplitūdu. Kopumā praktizēšana ūdens iekšienē palīdz mums uzlabot pretestību ar mazāku piepūles sajūtu.

Fizioloģiskā ietekme

Un, iespējams, vissvarīgākais no aquafitness ir fizioloģiskā ietekme, par kuru mums ziņo. Apkopojot, mēs varam norādīt, ka tam ir sirds un asinsvadu sistēmas priekšrocības; ar hidrostatisko spiedienu, uzlabo asinsriti un skābekli.

Psiholoģiskā labklājība

Vēl viena priekšrocība aquafitness ir fakts, ka to parasti praktizē grupā un ar mūzikas pavadījumu, apstākļi, kas tai dod priekšroku, lai palīdzētu mazināt to cilvēku stresu, kuri to praktizē, un uzlabo viņu pašsajūtu kopumā, pateicoties tā socializēšanās potenciālam.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādas ir aquafitness priekšrocības, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.