Kādi ir vingrinājumi ar nelielu ietekmi
The vingrinājumi ar zemu triecienu ir tādas, kurās vismaz viena no pēdām treniņa laikā paliek saskarē ar zemi. Tas pieņem, ka mēs neizmantojam a liels spēks kad mēs tos praktizējam, tāpēc tie ir ļoti ieteicami cilvēkiem, kuri sāk fiziskās aktivitātes, vai veterāniem, kuri atveseļojas pēc traumas. Vietnē OneHowTo.com mēs jūs detalizēti aprakstām kādi ir mazas ietekmes vingrinājumi.
Indekss
- Peldēšana
- Pastaiga
- Rinda
- Slēpot
Peldēšana
Peldēšana ir ideāls vingrinājums tiem, kas nav pārāk piemēroti, vai cilvēkiem, kuri atlabst pēc traumas. Neviena ķermeņa daļa necieš tā kā ūdens pazūd spiedienam. Protams, ja jūs to nepraktizējat pareizi, sliktas stājas dēļ var parādīties kakla problēmas.
Pastaiga
Vēl viens ļoti ieteicams vingrinājums tiem, kas sāk praktizēt fiziskās aktivitātes, ir staigāt. Ja mūs pavada spieķi, mēs sekosim ļoti modernam vingrinājumam Nūjošana, lieliski piemērots nelīdzenam reljefam vai vietās, kur ir kāpumi. Ja mēs staigājam pa līdzenām vietām un mūsu fiziskais stāvoklis ir normāls, tās nebūtu vajadzīgas.
Rinda
Airēšana ir vēl viens vingrinājums Zema ietekme, lai gan šajā gadījumā vidējās formas stāvoklis jau ir vajadzīgs, jo fiziskās prasības ir lielākas, ja laiva jāpārvieto bez stūrmaņa, tikai ar mūsu roku spēku. Ja esat pierakstījies sporta zālē, airu mašīna tā ir lieliska alternatīva.
Slēpot
Slēpošana ir arī fiziska aktivitāte Zema ietekme. Loģiski, ka nepieciešama iepriekšēja mācīšanās, kā arī aprīkojums un ļoti specifiska fiziskā telpa, kas, iespējams, nav pieejama visiem. Tomēr, ja atrodamies apstākļos, tā ir lieliska alternatīva.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādi ir vingrinājumi ar nelielu ietekmi, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.
Padomi
- Kaut arī vingrinājumiem ar zemu triecienu parasti nav liela traumu riska, tomēr, ja esat ļoti zemā formā, labāk pamazām sākt tos vingrināt, lai pakāpeniski palielinātu tempu.