Kādas fiziskās aktivitātes darīt pēc sirds aprites
The koronāro šuntēšanas operācija attiecas uz procedūru, ko izmanto bloķētu artēriju ārstēšanai, stāvokli, ko dažreiz sauc par "koronāro artēriju slimību" vai "koronāro aterosklerozi". Procedūras laikā ķirurgs izņem veselīgu asinsvadu no jūsu krūtīm, rokas, kājas vai vēdera un savieno to ar citām artērijām sirdī, lai uzlabotu asins plūsmu. Koronārā apvedceļa operācija samazina sirdslēkmes risku un samazina dažus simptomus, taču tā nav pastāvīga ārstēšana. The fiziskā aktivitāte ir būtiska, lai saglabātu veselību pēc a koronāro šuntēšanas operācija.
Veicamās darbības:
Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik ilgi jāgaida pēc operācijas, pirms sākat vingrojumu programmu. Pajautājiet arī, vai noteiktas darbības nav drošas.
Katru dienu staigājiet nedaudz. Valkājiet ērtas drēbes un apavus un pirmajās reizēs lūdziet ģimenes locekli vai draugu pievienoties jums. Noteikti palieciet tuvu mājām, īpaši pirmajās pastaigās. Piemēram, staigāt trīs apļus ap savu bloku ir drošāk nekā iet lielāku maršrutu. Neuztraucieties par savu ātrumu. Tā vietā staigājiet ērtā, vienmērīgā tempā.
Palieliniet pastaigu attālumu laika gaitā. Mēģiniet staigāt vismaz 30 minūtes dienā, vismaz piecas reizes nedēļā. Lielākā daļa koronāro šuntēšanas pacienti viņi var noiet pusotru kilometru dienā.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja vēlaties savai vingrinājumu kārtībai pievienot intensīvākus vingrinājumus, piemēram, peldēšanu, golfu vai svara celšanu. Šie vingrinājumi arī uzlabos jūsu sirds veselību, taču, iespējams, būs jāgaida, līdz griezums ir pilnībā sadzijis.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādas fiziskās aktivitātes darīt pēc sirds aprites, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.
Padomi
- Ja ārā ir pārāk karsts vai auksts, dodieties uz iekštelpu tirdzniecības centru.
- Ēst veselīgu uzturu un atmest smēķēšanu arī palīdzēs jums saglabāt veselību pēc apvedceļa operācijas.
- Nekavējoties pārtrauciet, ja jūtaties reibonis, elpas trūkums vai ļoti noguris. Nākamajā dienā staigājiet mazāk. Ja jums ir sāpes krūtīs, slikta dūša, vemšana vai galvassāpes, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.