Kā uzzināt, vai es pārāk daudz vingroju?

Sportot ir labi, bet, tāpat kā visā, pārpalikums tas var būt kaitīgs. Vēlme ātri sasniegt savus mērķus, nepieciešamība atbrīvoties no stresa vai jebkura cita personiska iemesla var likt mums pārsniegt sevi, apdraudot mūsu veselību. Vietnē oneHOWTO mēs dodam jums dažas pazīmes, ko atklāt kā uzzināt, vai jūs izmantojat pārāk daudz.

Veicamās darbības:

Lai gan sāpju parādīšanās ir normāla parādība, kad sākam sportot, mums jādomā, ka kaut kas nav kārtībā, ja tie kļūst nemainīgi.

Kaut kas līdzīgs notiek ar muskuļu sāpēm. Lai gan tas nav dīvaini, ka fiziskās slodzes laikā mēs pārāk spēcīgi piespiežam muskuļus un pēc tam tas sāp; kas nav normāli, tas ir tas, kas mums ir regulāri sāp muskuļi.

Traumu turpināšanās ir vēl viens simptoms, kas var mūs brīdināt, ka esam pārsniedzot vingrinājumu praksi. Turklāt tie var būt ļoti bīstami, jo daži var traucēt mums nākotnē nodarboties ar noteiktiem sporta veidiem.

Pastāvīga slāpju sajūta, neskatoties uz to, ka mēs hidratējamies ar ūdens uzņemšanu, var mūs brīdināt, ka esam pārāk daudz vingrina. Paralēli mēs pamanīsim pastiprinātu svīšanu.

Bezmiegs ir vēl viena no sekām, kas pavada a pārmērīga fiziskā slodze, tā kā ķermenis ir pārspīlēts un ir grūti sagatavoties atpūtai.

No psiholoģiskā viedokļa, ja jūs piespiest sevi sportot, neskatoties uz to, ka esat slims, piemēram, saaukstējies, vai atlikt svarīgas sociālās tikšanās sporta dēļ, jūs varētu domāt, ka ir kāda problēma.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā uzzināt, vai es pārāk daudz vingroju?, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.