Lejupielādējiet bez maksas mūsu ēdienkarti "2 nedēļas vieglu vakariņu pagatavošanai pirms Ziemassvētkiem"

Saskaņā ar Spānijas Endokrinoloģijas un uztura biedrības datiem Ziemassvētkos mēs vidēji pieņemamies svarā no 2 līdz 4 kilogramiem. Mēs piedāvājam 2 nedēļu detoksikācijas plānu, pamatojoties uz vieglām vakariņām, kas liks jums ierasties ballītēs ar gatavu ķermeni. Labākais: ja jums pietrūkst ideju šai dienas maltītei, mūsu lejupielādējamajās vietnēs atradīsit oriģinālākās receptes.

Mums bieži gadās, ka ierodamies nemaz nenojaušot, ko ēst vakariņās, un "ietaupām" kopā ar dažiem augļiem vai sliktākajā gadījumā dažādām desām. Tas bija mūsu decembra lejupielādējamā sākuma punkts: “Ko darīt, ja mēs sastādīsim recepšu sarakstu 15 dienām?”.Jau izsakoties, mēs nolēmām, ka kas ir labāks, nekā konsultēties ar dietologu, kurš pirms Ziemassvētkiem izstrādās vieglākos priekšlikumus ķermeņa detoksikācijai, ka, lai arī tie nebūs tādi kā parasti, viņi sola sagādāt mums vairāk nekā vienu kulinārijas prieku.

Vakariņu ēšana ir arī veselīgāka nekā nē, ja mēs vēlamies zaudēt svaru. "Ir ļoti svarīgi ēst piecas ēdienreizes dienā, lai ķermenim nebūtu jāizmanto muskuļu rezerves vai smadzenes neciestu no glikozes trūkuma," atzīst atbildīgā Nila Berlanga, KilosOut farmaceite un uztura eksperte. izvēlņu sagatavošanu.

Vēl viena informācija, kas mums paliek no eksperta sniegtajām vadlīnijām, ir tas, ka vieglu vakariņu uzņemšana nav atkarīga tik daudz no ēdamā ēdiena daudzuma, bet gan no sagatavošanas. Un ir daudz veidu - tvaika, dzelzs, papilota, cepta, vārīta ... -, kā izmantot visas uzturvielas. Acs, izvairieties no neapstrādātiem pārtikas produktiem, ja gremošana ir sarežģīta un jums ir nosliece uz vēdera uzpūšanos.

Šos un citus padomus, kā arī vakariņu idejas 15 dienām atradīsit mūsu īpašajā “2 nedēļas vieglu vakariņu pagatavošanai pirms Ziemassvētkiem” .

Lai to lejupielādētu, jums vienkārši jāabonē mūsu biļetens (tur jūs uzzināsiet visus InStyle jaunumus, skaistumkopšanas un modes trikus un slavenā aktualitātes). Kad esat abonējis, jums būs tieša piekļuve lejupielādes pogai. Vai jūs pievienojaties InStyle komandai?