Kā ēst, lai izvairītos no matu izkrišanas
The matu izkrišana Tā ir problēma, kas uztrauc gan vīriešus, gan sievietes un var būt dažādu iemeslu dēļ, sākot no noteiktām veselības problēmām līdz agrīnām alopēcija vai baldness. Un starp visiem noteicošajiem faktoriem tam, ko mēs ēdam, ir būtiska loma matu folikulu veselībā, kas spēj tos stiprināt un barot, lai novērstu matu izkrišanu. Tāpēc vietnē OneHowTo.com mēs sniedzam dažus padomus, lai jūs to zinātu kā sevi barot, lai izvairītos no matu izkrišanas.
Veicamās darbības:
Pareiza ēšana mums palīdzēs ne tikai novērstu matu izkrišanu, bet tas arī to stiprinās, veicinot tā izaugsmi un padarot to daudz labāku. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi pārskatīt mūsu uzturu, iekļaujot tajā augļus, dārzeņus un veselīgus pārtikas produktus.
Ar šīm izmaiņām jūs uzlabosiet ne tikai matu labsajūtu, bet arī ādas stāvokli.
Ēdot, lai novērstu matu izkrišanu, ir svarīgi pārliecināties, ka jūs saņemat pietiekami daudz summa dzelzs, kas ir būtisks elements spēcīgu matu folikulu uzturēšanai. Daži labi dzelzs avoti ir sarkanā gaļa, lēcas, jēra salāti, spināti, aunazirņi, mīkstmieši un vēžveidīgie. Ja vēlaties uzzināt vairāk iespēju ar šo uzturvielu, tad mēs aicinām jūs iepazīties ar mūsu rakstu ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar dzelzi.
Iekļaut visas grupas vitamīni Tas ir nepieciešams jūsu uzturā, bet, ja vēlaties izvairīties no matu izkrišanas, jūs nevarat pārtraukt lietot pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem A, B, C un E, tie ir ļoti noderīgi. Vislabāk ir iekļaut šos ēdienus uzturā un lietot tos uztura bagātinātājos tikai tad, ja ārsts to ir teicis.
Starp produktiem, kurus katru dienu vajadzētu lietot, lai novērstu matu izkrišanu, ir:
- Pārtika, kas bagāta ar beta-karotīnu, piemēram, burkāni, ķirbi vai apelsīni.
- Zaļie lapu dārzeņi.
- Citronaugļi.
- Zivis un liesa gaļa.
- Labība.
- Vēlams piena produktus ar zemu tauku saturu.
The antioksidanti Tie ir ļoti noderīgi, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos un cīnītos pret brīvo radikāļu parādīšanos, taču tie ir arī matu stiprināšanas atslēga. Tos var atrast tādu uzlējumu veidā kā zaļā tēja, riekstos, sojas pupās un atvasinājumos, piemēram, tofu, un pākšaugos, piemēram, aunazirņos, pupiņās vai lēcās.
The folijskābe, kas tik ļoti nepieciešams augļa attīstībai grūtniecības laikā, tas ir arī galvenais, lai saglabātu matus izturīgus un novērstu matu izkrišanu. Šo uzturvielu var atrast pārtikas produktos, kurus mēs patērējam katru dienu, un, ja vien ārsts to nenorāda, to nevajadzētu uzņemt kā papildinājumu. Jūs to varat atrast tādos pārtikas produktos kā sparģeļi, brokoļi, citrusaugļi vai avokado. Mūsu rakstā par pārtiku, kas bagāts ar folskābi, mēs piedāvājam jums sarakstu ar citām alternatīvām, kas palīdzēs jums nostiprināt matus, vienlaikus novēršot to izkrišanu.
Ir ļoti svarīgi, lai jums būtu skaidrs, ka, izvairoties no matu izkrišanas un nostiprinot matus, jums ir jāveic svarīgas izmaiņas uzturā. Ja kāda iemesla dēļ jums ir diēta, kas ierobežo noteiktas grupas, piemēram, veģetārisms, vai jums ir noteikts veselības stāvoklis, piemēram, anēmija, ir svarīgi apmeklēt ārstu. Vispiemērotākais ir veikt asins analīzi, lai novērtētu, vai tas ir nepieciešams iekļaut vitamīnu piedeva.
Ja, neskatoties uz diētas izmaiņām, matu izkrišana turpinās, apmeklējiet speciālistu, lai izslēgtu visus iespējamos apstākļus. Mūsu rakstā, kādi ir matu izkrišanas cēloņi, mēs sīki izskaidrojam dažus faktorus, kas, iespējams, varētu ietekmēt. Šeit mēs piedāvājam labākos produktus, ar kuriem cīnīties matu izkrišana.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā ēst, lai izvairītos no matu izkrišanas, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.