Kā palielināt vingrinājumus bez vingrinājumiem


Ja jūs lasāt šīs rindas, iespējams, tas ir tāpēc, ka jūs vēlētos, lai jums būtu lielāks un skaistāks dibens, bet jūs nezināt, ko jūs varat darīt, lai to iegūtu. Lai gan sēžamvietas lielumu galvenokārt raksturo katra cilvēka ģenētika, taisnība ir arī tas, ka citu apstākļu ietekmē ietekmē arī citi faktori, piemēram, diēta vai sporta veida ikdienas nodarbošanās.

Tomēr, ja jūs nevēlaties veikt vingrinājumus, lai palielinātu sēžamvietu un tos vairāk paceltu, nav jāuztraucas, jo ir citas metodes un produkti, kā sasniegt lielāku un stingrāku sēžamvietu, nezaudējot stundas sporta zālē. Turpiniet lasīt šo oneHOWTO rakstu un atklāt kā palielināt sēžamvietas bez vingrinājumiem.

Indekss

  1. Kā palielināt sēžamvietu bez vingrinājumiem - taustiņi
  2. Pārtika sēžamvietas palielināšanai
  3. Krēmi, lai palielinātu sēžamvietu
  4. Tonizējošas masāžas, lai izaugtu sēžamvieta
  5. Sēžas palielināšanas operācija
  6. Iegūstiet lielāku un paceltu sēžamvietu efektu

Kā palielināt sēžamvietu bez vingrinājumiem - taustiņi

Kad mēs esam progresējuši, sēžamvietas lielumu un formu parasti nosaka galvenokārt katra cilvēka ģenētika. Tomēr daudzas sievietes nolemj ievērot sporta rutīnu, lai šī zona izskatās daudz pacilāta un tonizēta. Bet, "ja nu Es nevēlos izmantot, lai palielinātu glutes? "Jūs varat brīnīties. Sēžamvietu ir iespējams palielināt arī ar metodēm, kas neprasa ikdienā nodarboties ar sportu. Ja vēlaties palielināt sēžamvietu bez vingrinājumiem, iesakām sekot taustiņiem, kurus norādām zemāk un kurus mēs jūs sadalīsim šajā rakstā:

  • Olbaltumvielu un zemu tauku satura pārtikas patēriņš.
  • Kosmētikas līdzekļu, piemēram, krēmu un losjonu, izmantošana.
  • Masāžas, lai tonizētu un paceltu sēžamvietu.
  • Ķirurģiskas procedūras, piemēram, sēžamvieta.


Pārtika sēžamvietas palielināšanai

Kā jau iepriekš norādījām, diēta var būt izšķirošs faktors sēžamvietas augšanā. Tāpēc, ja mēs vēlamies palielināt tā apjomu vai apjomu, katru dienu nevajadzētu vingrot, būs svarīgi, lai mēs patērētu produktus, kas veicina tā izaugsmi. Tāpēc zemāk mēs sniedzam jums pārtikas produktu sarakstu, lai palielinātu sēžamvietu:

Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu

Olbaltumvielas ir būtiska barības viela, ja mēs vēlamies, lai mūsu sēžamvieta būtu lielāka. Šo barības vielu veido dažādas aminoskābes, kas ir būtiskas, lai palielinātu muskuļu masu dažādās ķermeņa daļās, ieskaitot sēžamvietu. Starp olbaltumvielu pārtiku, kas mums jāiekļauj, mēs atrodam:

  • Pākšaugi: aunazirņi, lēcas un pupiņas.
  • Gaļa: liellopa gaļa, jēra gaļa un pīle. Arī vistas, tītara un trušu gaļa ir īpaši bagāta ar olbaltumvielām.
  • Zilās zivis: tunzivis, lasis un sardīnes.
  • Olas: tām ir proteīns, kas pazīstams kā albumīns, kas veicina muskuļu masas augšanu.
  • Olbaltumvielu kokteiļi: tiek pārdoti daži produkti, piemēram, kokteiļi, kas bagātināti ar piena olbaltumvielām, kas, neskatoties uz to, ka tas ir mazāk dabisks variants, ir derīgs arī sēžamvietas palielināšanai.

Kompleksie ogļhidrāti

Citi pārtikas produkti, kas jums jāiekļauj ēšanas plānā, ja vēlaties lielāku sēžamvietu, ir tie, kuriem ir daudz kompleksu ogļhidrātuTie satur veselīgus taukus, kas ir būtiski mūsu muskuļu augšanai. Starp ogļhidrātiem, kas jums jāiekļauj, ir auzas, kvinoja, rīsi, makaroni un citi veseli graudi, piemēram, rudzi.

Dārzeņi un augļi

Augu izcelsmes pārtikas produkti ir ideāla iespēja panākt lielāku un tonizētāku sēžamvietu, jo tie dabiski ir bagāti ar minerālvielām, vitamīniem, šķiedrvielām un antioksidantiem, kas palīdzēs jums iegūt spēcīgāku un paceltāku sēžamvietu. Starp augļiem un dārzeņiem, kas jums jāiekļauj, ir: zaļie lapu dārzeņi (salāti, brokoļi un spināti), ogas (kazenes, ķirši un avenes), tomāti, bumbieri, āboli, avokado, burkāni, ķirbis un žāvēti augļi, piemēram, valrieksti, mandeles. un zemesrieksti


Krēmi, lai palielinātu sēžamvietu

Papildus dažu pārtikas produktu iekļaušanai diētā, vēl viena metode, kā palielināt un pacelt sēžamvietu, ir daži krēmi, kas to sastāva dēļ veicina muskuļu masas attīstību šajā ķermeņa zonā. Starp krēmiem, kas mums var palīdzēt palielināt sēžamvietas apjomu, ir šādi:

  • Nivea krēms: Tā kā tā ir ļoti mitrinoša un nostiprinoša, daudzas sievietes šo losjonu izmanto, lai veicinātu sēžamvietas augšanu. Papildus šīs zonas attīstības uzlabošanai šis krēms ir lielisks līdzeklis, lai novērstu striju parādīšanos, kas var parādīties palielinātas muskuļu masas dēļ. Jums tas būs jāapvieno tikai ar dažiem pilieniem olīveļļas un jāpielieto to tīrai ādai.
  • Mitrinošs krēms ar E vitamīna eļļu un omega 3: Vēl viens plaši izmantots līdzeklis ir mūsu parastā mitrinātāja maisījums ar E vitamīna eļļu un omega 3, jo tās ir barības vielas, kas pielīp ādas zemādas zonā, un sēžamvieta dabiski palielinās. Ja vēlaties izmēģināt šo līdzekli, jums būs jāsajauc nedaudz parastā krēma ar 2 pilieniem katras eļļas un pēc dušas jāuzklāj uz ādas.
  • Dabīgs fenheļa krēms: šī auga sēklas palielina hormonu ražošanu organismā, kas veicina taukaudu uzkrāšanos tādās vietās kā sēžamvieta. Lai to pagatavotu, jums būs jāsajauc 2 ēdamkarotes sasmalcinātu fenheļa sēklu un visu nakti iemērc glāzē ūdens kopā ar ēdamkaroti medus.


Tonizējošas masāžas, lai izaugtu sēžamvieta

Ja vēlaties, lai sēžamvieta izskatās daudz lielāka un pacelta, tonizējošās masāžas ir arī lieliska iespēja muskuļu augšanai šajā ķermeņa zonā. Šis masāžas veids ir efektīvs sēžamvietas audzēšanai, jo, no vienas puses palīdzēt nostiprināt šo jomu, kaut kas ļoti ieteicams, ja vēlaties izaudzēt savu dibenu, izvairoties no ļenganuma vai apelsīna mizas ādas.

No otras puses, arī tonizējošās masāžas darbojas kā dabisks pīlings kas noņem uzkrāto atmirušās šūnas uz ādas. Šis efekts mums nāk par labu arī tad, ja mēs vēlamies palielināt dibenu, jo tas aktivizē asinsriti šajā zonā un novērš citas problēmas, kas varētu pasliktināt mūsu sēžamvietas izskatu (celulīts, apelsīna miza, šķidruma aizture ...)

Lai veiktu šīs tonizējošās masāžas, jums būs jāmaina dažas apļveida kustības ar citām, kas aktivizē cirkulāciju: spiediens uz ādu, viegla saspiešana 10 minūtes utt. Lai pastiprinātu tonizējošās masāžas iedarbību, ieteicams lietot iepriekšējā sadaļā aprakstītos krēmus.


Sēžas palielināšanas operācija

Iepriekš minētās sēžamvietas audzēšanas metodes ir diezgan efektīvas, bet jums būs jābūt pastāvīgam, lai pamanītu rezultātus laika gaitā. Gadījumā, ja jums nav pietiekami daudz pacietības gaidīt šos rezultātus vai vēlaties tos redzēt uzreiz, ir arī kosmētiskas ķirurģiskas procedūras, piemēram, sēžamvietas pacelšana vai tauku potzari, ar kuriem jūs iegūsiet lielāku apjomu un stilizētāku sēžamvietu. .

Tomēr ir svarīgi, lai, pirms sākat šāda veida kosmētiskās operācijas, konsultējieties ar savu ārstu, jo jebkura operācija rada noteiktus riskus un komplikācijas, kas jums jāņem vērā.

Iegūstiet lielāku un paceltu sēžamvietu efektu

Papildus iepriekšminētajiem līdzekļiem ir arī noteikti triki, kas palīdzēs jums sasniegt lielāku sēžamvietu efektu un pacēla. Ja jūs nevēlaties izmēģināt kosmētisko ķirurģiju vai ārstniecības līdzekļus, kurus mēs jums esam izskaidrojuši, vai vēlaties tos sajaukt ar citiem risinājumiem, kas palīdz sasniegt jūsu mērķi, mēs iesakām šādus modes trikus:

  1. Joslu izmantošana: ir dažas jostas, kas papildus vēdera izlīdzināšanai palīdzēs arī pacelt sēžas zonu.
  2. Vizuāli samaziniet jostasvietu: lai panāktu lielāku sēžamvietu efektu, bieži tiek izmantots arī triks - uzlikt plašas jostas, lai savilktu vidukli, lai sēžamvieta būtu redzama ar lielāku apjomu.
  3. Valkājiet push-up bikses: Papildus krūšturiem ar šādu efektu ir arī džinsi un cita veida bikses, kas vizuāli paceļ un stilizē sēžamvietu. Papildus push-up, vēl viens padoms, kas jums jāpatur prātā, izvēloties bikses, ir tas, ka to aizmugurē ir kabatas, jo jūs arī padarīsit savu sēžamvietu lielāku.
  4. Papēži, lai stilizētu mucaPat ja tie nav visērtākie apavi, papēži vienmēr palīdzēs jums padarīt jūsu dibenu daudz apgrieztu un paceltu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā palielināt vingrinājumus bez vingrinājumiem, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.