Detox: labākie triki janvāra mēnesim

Mēs jums pastāstām, kādi ir triki, kas jums jāievieš janvārī, lai zaudētu svaru un aizmirstu par Ziemassvētku pārmērībām

1-8

Detox triki

Tagad, kad Ziemassvētku brīvdienas tuvojas beigām un mēs cenšamies attīrīt savu ķermeni un panākt, lai viss atgriežas savā vietā, ir ērti zināt ne tikai to, kā mēs varam veikt periodisku badošanos, bet arī to, ko mēs varam ieturēt brokastīs, ja vēlamies. zaudēt šos kilogramus Pārāk daudz polvoronu ir pievienojuši mūs un kādus detoksikācijas pārtikas produktus mēs varam patērēt, lai izvadītu šķidrumus un justos vieglāki. Ņemiet vērā, kāpēc mēs jums parādīsim pēdējo 3, 2, 1 ...

Ūdens ar citronu

Dzeramais silts ūdens ar citronu tukšā dūšā ir ļoti efektīvs mājas rituāls, lai attīrītu mūsu ķermeni no iekšpuses. Ja jūs to lietojat, ļaujiet tam iedarboties pusstundu un pēc tam ieturiet brokastis.

Ingvera sula

Ingvera uzlējumi ir arī ļoti efektīvi. Lai tos sagatavotu, jums ir jādara tikai tāds vārīšanas ingvera zars, kāds redzams attēlā. Tos pārdod visos zaļumos. Tas, kas jums būtu jādzer, būtu ūdens sakņu vārīšanai. Jūs varat mīkstināt tā garšu ar nedaudz citrona vai apelsīna. Kaut arī atcerieties, ka augļu sulas nav tik veselīgas kā paši augļi, jo, saspiežot augļus, mēs noņemam šķiedru un mums paliek tikai cukurs. Tāpēc labāk nekā pievienot aromātu savai infūzijai, pievienojiet citrona vai apelsīna šķēles, nevis ievietojiet izspiestos augļus.

Spirulīna

Spirulīna ir cirtainas aļģes (līdz ar to arī tās nosaukums), kas veicina svara zudumu. Tas arī nodrošina daudz barības vielu mūsu ķermenim un aktivizē mūsu aizsargspējas. Tas palīdz regulēt mūsu cukura un holesterīna līmeni asinīs. To var lietot kapsulās, un to var iegādāties pie zāļu speciālistiem.

Hlorella

Hlorella ir aļģes ar daudzām ārstnieciskām un ārstnieciskām īpašībām, kas palīdz mums detoksicēt mūsu ķermeni.Tas satur aminoskābes un vitamīnus, taču gan šī, gan spirulīna patēriņam mēs iesakām izlasīt novērojumus, kurus mēs izdarījām šī raksta beigās.

Jūras ūdens

Arī jūras ūdens palīdz mums attīrīt ķermeni. Mēs to varam paņemt tukšā dūšā vai izmantot ēdiena gatavošanai. Šis, kuru redzat attēlā, ir pieejams Amazon, un tā cena ir 10,24 eiro.

Dārzeņu kokteiļi

Augļu un dārzeņu kokteiļi (nevis sulas) nodrošina mūs ar šķiedrvielām, un tas regulē mūsu zarnu traktu un liek ķermenim pašattīrīties. Ja mēs saspiežam augļus vai izmantojam blenderi, tad, izmetot mīkstumu, mums paliek cukurs un mēs šajos pārtikas produktos nelietojam šķiedrvielu. Tāpēc labāk pārspēt nekā saspiest.

Zaļā tēja

Zaļā tēja ir ļoti ieteicama mūsu ķermeņa attīrīšanai. Ja jūs to lietojat ar piparmētru, tas dos jums svaiguma sajūtu, kas ļaus jums justies tīri iekšā. Tomēr, tā kā tas ir stimulējošs, to nav ieteicams lietot, ja mēs, piemēram, veicam periodisku badošanos.

No detoksikācijas trikiem, kurus mēs jums esam parādījuši, var patērēt tikai dažus, nekompensējot ar citu piedevu. Jūras ūdens, ingvera vai dārzeņu kokteiļi ietilpst šajā neierobežotajā grupā. Tomēr Ja jūs gatavojaties lietot hlorellu vai spirulīnu, ieteicams lūgt padomu ekspertam dietologam (mēs neesam), tāpēc es varu ieteikt kādu citu papildinājumu, kuru varat lietot, lai kompensētu.

Superēdienu un uztura bagātinātāju atslēga ir līdzsvara atrašana. Tomēr, kā redzat, ir dažas lietas, kuras varat lietot bez problēmām. Rīta kafijas maiņa ar pienu pret zaļo tēju vispirms ir svarīgs pirmais solis..

Labākais veids, kā attīrīt mūsu ķermeni pēc Ziemassvētku pārmērībām, ir dzert daudz ūdens. Dažreiz mēs sajaucam badu un slāpes, un tā vietā, lai izdzertu glāzi ūdens, mēs starp ēdienreizēm uzkodām. Mācīšanās atšķirt vienu sajūtu no citas ir labs veids, kā pārtraukt uzpūšanos.. No otras puses, cukura patēriņa samazināšana ir ļoti ieteicama arī tad, ja vēlaties sasniegt šo mērķi. Vai jūs pievienojaties izaicinājumam bez cukura? Sāciet rūpēties par sevi jau šodien!