Vai joga zaudē svaru?

The joga Tā ir aktivitāte, kas piesaista daudzus cilvēkus priekšrocību dēļ, ko tā sniedz, sasniedzot relaksācijas punktu, ko viņu ikdienas aktivitātes neļauj. Šī iemesla dēļ šīs prakses priekšrocības fiziskā stāvokļa uzlabošanas nozīmē nav tik labi zināmas. Bet patiesība ir tāda, ka ar viņu joga Mēs mobilizējam visus ķermeņa muskuļus un tādējādi veicam ievērojamus enerģijas izdevumus. Vietnē OneHowTo.com mēs sniedzam jums atbildi uz jautājumu, vai darot jogas slaidumus.

Veicamās darbības:

Joga palīdzēs zaudēt svaru Tā kā tas būs atbalsts gan no fiziskā, gan arī no mentālā viedokļa, jo šī aktivitāte jums piedāvā resursus lielākai paškontrolei, kas ietekmēs jūsu spēju sasniegt sev izvirzītos mērķus. Šajā rakstā varat izlasīt, kā joga palīdz jūsu ķermenim un prātam.

Tomēr jums ir jārūpējas arī par savu diētu, lai zaudētu svaru, jūs jau zināt, ka šī ir cīņa, kurai ir jācenšas uzbrukt no dažādām frontēm.

Kā mēs norādījām iepriekšējā punktā, joga palīdzēs zaudēt svaru jo tas ļauj jums būt garīgiem resursiem, lai zinātu, kā sevi kontrolēt. Daudzos gadījumos ēdiens tiek izmantots trauksmes nomierināšanai. Praktizējot jogu, jūs samazināsiet nervozitāti un izvairīsities no piespiedu ēšanas. Tādējādi jūs spersiet pirmo soli, lai zaudētu svaru.

Tomēr, ja jūs ciešat ar trauksmi saistītu patoloģiju, tikai joga nemazinās jūsu situāciju. Jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, lai piedāvātu jums labāko risinājumu.

Arī no mentālā viedokļa joga tas ļaus jums daudz tiešāk kontaktēties ar savu ķermeni tādā nozīmē, ka jūs daudz vairāk apzināsieties tā darbību, kustības utt.

Ja jūs ciešat liekais svars, jūs pilnībā apzināsieties, ka kaut kas nav kārtībā, un, līdz ar to, jūs daudz vairāk motivēsit zaudēt šīs papildu mārciņas gan ievērojot diētu, gan neesot mazkustīgs.

Kas vēl, joga arī liek jums zaudēt svaru Tā kā to praktizē, tiek aktivizētas daudzas muskuļu grupas, tostarp dažas, kuras mēs neesam pieraduši kustēties, un mēs tērējam enerģiju. Tādējādi tas palielina iespēju, ka līdzsvars starp to, ko mēs ēdam, un to, ko mēs tērējam, tieksme uz pēdējo, tādējādi panākot svara zudumu.

Jums jāizvēlas jogas stils aktīvāk zaudēt svaru. Ja jūs praktizējat specializētā centrā, konsultējieties ar monitoru, kurš zinās, kā norādīt vispiemērotākos vingrinājumus jūsu personiskajām īpašībām un jogas zināšanu līmenim.

Visatlētiskākais jogas veids ir vinjasa. Tas ir ļoti plaši izplatīts, tāpēc jums nebūs grūti atrast centru, kurā to praktizēt un ko ieteiks profesionāļi. Ja praksē esat pastāvīgs un ja to papildina veselīgs uzturs, kas tiek uzturēts laika gaitā, jūs redzēsiet, kā Atbilde uz to, vai joga ir svara zudums, ir jā.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Vai joga zaudē svaru?, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.