Kad tiks atvērtas sporta zāles un kādu fitnesa plānu es varu darīt līdz tam?

Mēs runājām ar ekspertiem, un viņi kliedēja dažas mūsu šaubas: vai mēs varam sākt nopietni trenēties tagad, kad sākas deeskalācija?

Kad mēs varam atgriezties sporta zālē? Mūsdienās tas ir atkārtots jautājums, un, lai arī šķiet, ka gaismu redzam tuneļa galā, nozares profesionāļiem nav ļoti skaidras valdības pamatnostādnes. The deeskalācijas fāzes tie ir skaidri, bet ne tādi prasības, kas sporta centriem jāievēro, lai tās atkal atvērtu. 

Par laimi, daudzi ir pieraduši trenēties mājās un ir pieņēmuši Veselīgi ieradumi kuri sola nezaudēt, lai arī cik mainītos situācija. Būs tādi, kuri, saskaroties ar nenoteiktību, startē skriešana neskatoties uz to, ka nekad nav izgājis skriet būs atļauta apmācība uz ielas individuāli. Tomēr ir taisnība, ka atgriešanās pie ieradumiem, ko mēs varētu saukt par "savu iepriekšējo dzīvi", psiholoģiski runājot, mums daudz palīdzētu just, ka viss atgriežas normālā stāvoklī. Bet pacietība ir labākā stāja šajās dienās. Un to mums ir nosūtījuši sporta centru treneri un direktori, ar kuriem mēs esam runājuši. Uzmanīgi par pasākumiem, kurus viņi plāno pielāgot, un datumiem, kuros viņi uzskata, ka viss atgriezīsies pie tā, kas bija.

1-5

Kad mēs varam atgriezties sporta zālē?

Saskaņā ar valdības paziņoto deeskalācijas plānu No šīs sestdienas, 2. maija, varēsim individuāli nodarboties ar āra sporta aktivitātēm. Mēs varam iet, piemēram, skriet, pastaigāties vai braukt ar velosipēdu. Lēnām, savas durvis sāks atvērt sporta zāles un sporta telpas lai gan šobrīd mēs tiem varam piekļūt tikai vieni un pēc vienošanās izstrādāt vingrinājumus, kas nav saistīti ar fizisku kontaktu, un, protams, mēs nevarēsim izmantot ģērbtuves. Mums būs jāuztur drošs attālums un jāievēro visi mūsu centra veiktie preventīvie pasākumi. Tas būs deeskalācijas trešajā fāzē, tas ir, 8. jūnijā, ja viss izdosies, kad sporta zāles varēs atvērt durvis ar trešdaļu no jaudas un atkal neizmanto ģērbtuves. Turpmāk mēs jums pateiksim, kā dažas sporta zāles ķēdes mūsu valstī tiek galā ar šo izsmalcinātības trūkumu.

Nenoteiktība, cerība un skaidri pasākumi

"Mēs joprojām gaidām pandēmijas attīstību un valdību"Horhe Anegons stāsta mums no Komunikācijas departamenta Reebok sporta klubs. "Mums ir ļoti svarīga darbinieku un mūsu partneru drošība," viņš saka. "Mēs ceram, ka maija beigās jūnija sākumā mēs varēsim atvērt", Apstiprināt. "Mums ir paveicies, ka mūsu klubu izmēri ir 25 tūkstoši metru La Finca un vairāk nekā pieci tūkstoši Serrano, tāpēc sociālās distancēšanas pasākumus ir vienkārši pielietot," viņš saka mierīgā un nomierinošā tonī. "Arī pat pirms šīs pandēmijas Reebok sporta klubs jau uzturēja savas telpas ar lielisku profesionāļu komandu, kas katru zonu tīra vidēji sešas reizes dienā ", viņš mums saka.

Jautāts par turpmāk atļauto jaudu, Reebok komanda uzskata, ka, nezinot valdības specifikācijas, mēs runājam par maksimāli 70% no jaudas, kas atļauta marķēšanai pirms pandēmijas. Runājot par higiēnu, Reebok sporta klubs pastiprinās tīrīšanas un apkopes pakalpojumus."Mēs pētām dažādas sistēmas, sākot no dezinfekcijas mēģenēm vai ozona uzklāšanas naktī, kā arī uzturot telpas bez Covid-19", Anegons mums saka.

Un kā jūs iesakāt saviem klientiem trenēties no šejienes uz kopējo centra atvēršanu? Viņi mums to atgādina fiziskās aktivitātes ir būtiskas mūsu veselībai. "Tagad šajā situācijā vairāk, ja iespējams", viņi apgalvo. "Sports ir būtisks ķermenim un prātam, un Reebok sporta klubs ir ieguldījis līdzekļus tīmekļa vietnes izveidē, lai mūsu dalībnieki varētu uzturēt formu ar idejām, kuras viņiem piedāvā mūsu treneri". Viņi arī piedāvā savus padomus, izmantojot sociālos tīklus. "Šodien mums ir daudz iespēju, lai varētu trenēties savās mājās, un mums tas jādara jā vai jā," saka Horhe Anegons.

Sekojiet sportam mājās

Kad jautā, kad tas ir plānots viņa sporta zāles atkārtota atvēršana, Personīgais treneris un DICA fitnesa centra direktors Álvaro Díaz Carrazo, Álvaro Díaz Carrazo, ir atklāti izteicies: "Mēs negrasīsimies atvērt trenažieru zāli, kamēr valdība nesniedz skaidras vadlīnijas." Diazs Karrazo lēš, ka no 11. maija varēs pamazām atgriezties pie normāluma. Tā iesaka klientiem pakāpeniski atsākt fiziskās aktivitātes. "Darbībai jābūt progresīvai, un mēs nevaram kļūt traki"konsultē treneris. "Mums jāpielieto kustība, ievērojot profesionāļu vadlīnijas, un pagaidām jāpaliek aktīvām ar sociālajos tīklos piedāvātajām sesijām"viņš piebilst. Viņš mums saka, ka personīgi turpinās piedāvāt bezmaksas apmācības, izmantojot Instagram lai atvieglotu to, ka cilvēki var sasniegt to ikdienas fizisko aktivitāšu minimumu, kuru kopumā mēs nevaram sasniegt, ņemot vērā situāciju, kurā atrodamies. Álvaro šādā veidā piedāvā apmācības visā ES karantīna un turpinās to darīt.

The personīgais treneris Viņš arī vēlējās norādīt, ka neatkarīgi no fiziskās aktivitātes, ko mēs varam veikt, kas, protams, vienmēr ir apsveicami un nepieciešami, mums ir kontrolēt mūsu uzturu. "Tas, ko mēs šajās dienās darām katru dienu mājās, neprasa lielu kaloriju daudzumu," viņš saka. "Ja redzam, ka esam pārsnieguši daudzumus vai esam ēduši lietas, kuras mums nevajadzētu, mēs varam ķerties pie fiziskām aktivitātēm, ja vien to uzrauga profesionāļi un neaizmirstot, ka optimāls veselības stāvoklis vienmēr ir atkarīgs no abu kombinācijas. nevis kompensēt vienu ar otru ", viņš mums ir teicis.

Viss, kas ir jūsu rīcībā

Braiens Koello, atpūtas zāles Villalba direktors, parādīja sevi Álvaro Díaz Carrazo rindās. Nenoteiktība tagad ir jūtama, un, kamēr nav precizēti specifiskie kritēriji, kas sporta zālēm jāievēro, lai tos atkal atvērtu, brīvdienu sporta centri turpinās ievietot treniņus savos sociālajos tīklos, lai klienti varētu turpināt sportot no mājām.. Svētki ir arī padarījuši lietotājus pieejamus dažus iepakojumi mācību materiālu, izmantojot tās vietni (cita starpā ar paklāju, hantelēm, diskiem un stieņiem), lai mēs varētu pārtraukt materiālu improvizāciju un sajust, ka trenējamies pilnībā. Labs materiāls ir būtisks, lai saglabātu motivāciju tik ilgi, cik nepieciešams.

Karantīnā fitnesa

Valdības iezīmētās fāzes joprojām nav skaidras. Tātad Pilsētas sporta klubs, lielākais un daudzveidīgākais sporta tīkls Eiropā, turpinās darboties ar savu jauno platformu tiešsaistē. Viņi to ir laiduši klajā sadarbībā ar Fitogram, lai sporta centri arī turpmāk varētu to izmantot reģistrēšanās no pilsētas sporta kluba biedriem. Kopš ieslodzījuma sākuma šim dienestam jau ir pievienojušies vairāk nekā 900 centri, un jau ir vairāk nekā 19 700 tiešsaistes tiešsaistes nodarbību, kurus profesionāļi pasniedz, izmantojot lietotni vai vietni.

Tagad Pilsētas sporta kluba ģimnāzijas konglomerāts saglabās modalitāti tiešsaistē. “Mēs intensīvi strādājam ar mūsu partneru centriem, lai viņi varētu piedāvāt tiešsaistes nodarbības visiem partneriem, kuriem mēs lūdzam izmantot iespēju un aktivizēt abonementu, lai izbaudītu visas jau pieejamās iespējas. Turklāt ar šo darbību viņi palīdzēs garantēt izdzīvošanu daudzos centros, kas jau ir viņu ikdienas sastāvdaļa ”, apstiprina Urban Sports Club dibinātāji Morics Kreppel un Benjamin Roth.