Kas ir sferodinamika

The sferodinamika ir modalitāte fitnesa kas sastāv no visu vingrinājumu praktizēšanas ar lielu bumbu, ko sauc fitbols vai Šveices bumba. Sākotnēji tam bija tikai terapeitiski mērķi, taču mūsdienās tas parasti notiek sporta zālēs bez medicīniskas konsultācijas, lai gan ir taisnība, ka muguras problēmu un stājas defektu novēršanā tam ir daudz priekšrocību. Vietnē OneHowTo.com mēs detalizēti izskaidrojam kas ir sferodinamika.

Veicamās darbības:

Pirms paskaidrot kas ir sferodinamika, jāuzsver, ka, ja mēs plānojam ieviest sevi šīs disciplīnas praksē, ir svarīgi, lai mēs izvēlētos piemērotu fitbols ko mēs izmantosim. Ja tas pienācīgi nepielāgojas mūsu ķermenim, mēs riskējam gūt traumas.

Šajā disciplīnā visi vingrinājumi tiek veikti ar Šveices bumbu, būtībā apgriežot mūsu ķermeni pār to. Muskuļos tiek veiktas variācijas, kas mūs atbalsta, lai mūs noturētu fitbols, tādējādi strādājot dažādās mūsu ķermeņa daļās.

Lai gan Šveices bumbas izmantošana terapeitiskos nolūkos ir agrāk, sferodinamika orientēts uz lietotājiem kopumā, ir dzimis Argentīnā astoņdesmitajos gados, dejotājas Almas Falkenbergas rokās. Pašlaik to regulāri praktizē sporta zālēs ASV un Eiropā.

Šī disciplīna ir ļoti patīkama, pateicoties sajūtai, ka spēlējoties ar gravitācijas spēku, mūsu ķermenī rodas fakts, kad mēs fitbols.

To klasificē arī kā stresu mazinošu darbību, un tas parasti notiek treniņos sferodinamika tas sākas ar iepriekšējiem relaksācijas vingrinājumiem.

Tā ir paredzēta visu vecumu cilvēkiem, sākot no bērniem, kuriem šī prakse būs jautra, līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem sāk rasties kustību problēmas un kuriem ir nepieciešams atslābināt locītavas un muskuļus.

Pielāgojot vingrinājumus ķermeņa izmaiņām, sferodinamika tas ir paredzēts arī grūtniecēm.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kas ir sferodinamika, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.