Kā iegūt motivāciju doties uz sporta zāli
The vingrinājums Rūpēties par savu veselību ir ļoti ērta nodarbe, un trenažieru zāle ir viena no piemērotākajām vietām, kur sportot. Tomēr došanās uz šo telpu ar nepieciešamo regularitāti var kļūt par garlaicīgu uzdevumu, kuru mēs bieži nolemjam. Lai izvairītos no šīs tendences, mēs izskaidrojam vietnē OneHowTo.com kā motivēt sevi doties uz sporta zāli. Tādā veidā jūs gūsiet labumu no visām priekšrocībām, ko rada bieža vingrošana.
Indekss
- Esi reāls
- Praktizējiet pareizas darbības
- Atrodiet piemērotu partneri
- Nesalīdzini sevi
- Iemācies skaitīt
Esi reāls
Priekš iet uz sporta zāli pietiekami bieži ir svarīgi pārbaudīt dažus konkrēti mērķi un ka tie ir pēc iespējas reālāki. Būs bezjēdzīgi ierosināt nesasniedzamus mērķus, kuriem būs negatīva ietekme vingrojot.
Lai to izdarītu, vispirms izveidojiet kalendāru ar dienām, kuras esat gatavs doties, kuru dienu skaitu jūs varat palielināt, kad jums izdodas padarīt sporta zāles apmeklēšanu par rutīnu, kas ir jūsu ikdienas sastāvdaļa. Skatiet arī rakstu Kā maksimāli izmantot savu laiku sporta zālē, lai maksimāli izmantotu pieredzi.
Praktizējiet pareizas darbības
Gandrīz visās sporta zālēs ir a fiziskais treneris kas var pateikt, kādas aktivitātes jums jāveic, atbilstoši jūsu stāvoklim, apstākļiem un attieksmei, lai dotos uz sporta zāli.
Viņš domā, ka katram no mums ir noteikta pretestības spēja, tāpēc ir svarīgi ļauties profesionāļu vadībai un, pamatojoties uz viņu padomiem, turpināt fiziskās intensitātes ievērošanu.
Tādā pašā veidā trenažieru zāles papildus mašīntelpai piedāvā dažādas fiziskās aktivitātes, ļoti plašu iespēju sarakstu, ar kurām jūs jutīsieties ērti atkarībā no savām vajadzībām.
Atrodiet piemērotu partneri
Daudzas reizes uz sporta zāli dodamies pavadībā, pieticības vai garlaicības dēļ. Lai gan šī prakse var būt ļoti izdevīga, jo tā nozīmē iesaistīšanos otrā un likumsakarības uzturēšanu, dodoties sportot, patiesība ir tāda, ka daudzas reizes tas var sagādāt neērtības. Tas ir tāpēc, ka šī persona var jums izgāzties un pārtraukt apmeklēt sporta zāli, mudinot jūs atteikties no sporta prakses. Tādā pašā veidā viņš var attīstīt lēnāku darbības tempu nekā jūsējais, tāpēc jūs vienmēr būsiet uz viņa reakcijas rēķina.
Nesalīdzini sevi
Nosaki savus mērķus un esi tas, kurš tos izpilda. Būs bezjēdzīgi salīdzināt sevi ar mašīnā, kas atrodas blakus jums, un rezultātiem, ko tā iegūst vienlaikus ar jums. Katram cilvēkam ir noteikta vielmaiņa un spēks, tāpēc neviens nevar noteikt mums tempu.
Iemācies skaitīt
Lai aktivitāti sporta zālē veiktu patīkamāk, mēģiniet atskaiti. Tas ir: padariet skaitļa atkārtošanas sēriju lielāku par nulli, lai jums būtu vieglāk tās pabeigt. Dariet to regulāri, un jūs redzēsiet, kā iegūtie rezultāti ir ievērojamāki.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā iegūt motivāciju doties uz sporta zāli, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.