Kā pareizi iestatīt velosipēda seglu

Daudzos gadījumos mēs esam saskārušies ar problēmu, ka velosipēdam ir neērti, jo segli nebija pareizajā augstumā. Dažreiz par zemu un mēs nevarējām labi izstiept kājas un tādējādi viegli, dažreiz pārāk augstu, un ērti nesasniedzām pedāļus. Šie ir piemēri, ko likt velosipēda segli pareizajā augstumā nav tik vienkāršiŠeit ir daži praktiski padomi.

Veicamās darbības:

Uzkāpiet uz velosipēda un apsēdieties uz segliem. Ja kāds palīdz jums tevi turēt, lai tu būtu pilnīgi stingrs, daudz labāk.

Atbalstiet vienas pēdas papēdi uz pedāļa un izstiepiet kāju, cik vien iespējams. Tas ir pareizs augstums. Kad kāja ir pilnībā izstiepta, bet atbalstot papēdi.

Braucot uz ceļa, maksimālajam kājas pagarinājumam jābūt aptuveni 30 grādu leņķim

Ja jums ir jāsamazina gurni, lai sasniegtu ceļa pagarinājumu, vai zaudējat kontaktu ar pedāli, jums ir jāsamazina segli. Palūdziet, lai palīgs uzliek pirkstu savam trohanteram un pārliecinās, ka tas nenometas lejup, kad pedāļojat atpakaļ.

Ja apakšējā punktā jūs nesasniedzat pilnu pagarinājumu, segli ir jāpaceļ, līdz jūs to sasniedzat. Paturiet prātā, ka jūs pedāli atbalstāt pēdas metatarsālo zonu, tāpēc pat tad, kad pedālējat ar papēžiem (testam), ceļgali ir izstiepti, pedālējot ar metatarsals galvām vai pēdas priekšpusi (reālā situācija ) jebkurā laikā nedrīkst būt pilns ceļgala pagarinājums.

Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, vai neesat pārliecināts valkājiet pareizo augstumu vai domājat seglus Brauciena laikā esat varējis izkāpt, mēģinot iet uz kājām ar papēžiem, ejot garām skatlogam, aplūkojot savu atspulgu. Atcerieties, ka jums vajadzētu redzēt kāju izstieptu uz leju, bez gūžas šūpoles.

Ja jūs gandrīz vienmēr pedāli sēžat sēdekļu aizmugures tuvumā, tas var būt tāpēc, ka augstums, uz kuru jūs to vedat, ir nepietiekams. Atgriežoties atpakaļ, jūs meklējat lielāku augstumu, jo jūs virzāties prom no pedāļiem.

Gluži pretēji, ja jūs ejat netālu no seglu gala, iespējams, ka jums ir lielāks augstums, nekā tas jums atbilst, un tāpēc, protams, jūs tuvojaties priekšā esošajiem pedāļiem.

9

Ja jūsu pedālēšanas frekvence ir augsta (vairāk nekā 85-90 apgr./min.), Jūs atradīsieties ērtāk ar uzlabotajiem segliem un par dažiem milimetriem zemāku nekā likumi, tādējādi veicinot kājas pacelšanos pedāļu fāzē, darot to ātrāk. Lai uzzinātu, pie kādiem apgriezieniem jūs dodaties pedāļos, saskaitiet, cik reižu labā pēda 15 sekunžu laikā iziet cauri augstākajai ceļa daļai, un reiziniet to ar četrām.

0

Ja pedāli lēnām (70–75 apgr./min.), Ieteicams nedaudz noliekt seglus atpakaļ un pacelt dažus milimetrus. Jūs varēsiet labāk izmantot četrgalvu pagarinājuma spēku.

1

Lietojot mīkstus seglus, paturiet prātā, ka uz tiem nedaudz nogrimsiet. Ņemiet vērā, mērot augstumu, lai seglus novietotu dažus milimetrus augstāk.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pareizi iestatīt velosipēda seglu, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.

Padomi

• Pavadiet nedaudz laika seglu uzstādīšanai pareizajā augstumā, un jūs netērēsiet laiku ceļa vai gūžas locītavas traumu ārstēšanai.