Kā veikt nūjošanu

The Nūjošana Tā ir gaitas modalitāte, kas papildus tam, lai jūsu apakšējās ekstremitātes darbotos, ļaus jums to darīt tonusu muskuļi ķermeņa augšdaļā. Tādējādi, pateicoties stieņiem, kas tiek izmantoti tā praktizēšanai, arī rokas un bagāžnieks ir saskaņā ar šo sporta veidu. Ja tam pievienojam, ka to parasti veic dabiskā vidē, tā ir ļoti ieteicama darbība. Vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam kā veikt ziemeļu pastaigu.

Indekss

1. Spieķi
2. ALPHA tehnika
3. Vietas

Spieķi

The Spieķi kas tiek izmantoti Nūjošana tiem ir īpašs dizains. Augšējā daļā viņiem ir āķis, kas tos tur pie rokām, lai tie kļūtu kā roku pagarinājums.

Turklāt tie ir daudz mazāk smagi nekā tradicionālie spieķi un arī daudz plānāki. Daļa, kas saskaras ar zemi, ir smaila, un dažos gadījumos jūs varat ievietot gumiju, kas dažos gadījumos darbosies kā amortizators, bet citos - lai paslīdētu.

ALPHA tehnika

Viens no taustiņiem Nūjošana Tas ir veids, kā tiek praktizēts gājiens. To sauc par ALFA tehnika un dažās valstīs viņu mācības tiek subsidētas ar sociālo nodrošinājumu, pateicoties tā radītajām priekšrocībām.

Šādu pastaigas veidu var iemācīties nedēļas laikā, un, zinot to, mēs varēsim izbaudīt visas Nūjošana.

Vietas

Ideālā gadījumā Nūjošana tiek praktizēts dabiskā apkārtne, bet to var veikt jebkur. Viss, kas jums nepieciešams, ir staigājama virsma bez transportlīdzekļa iejaukšanās.

Lai gan, tā kā tas nav dzimis kā augsta līmeņa sports, dabiski ir praktizēties Nūjošana uz gludām un viegli uzklājamām virsmām. Tās pagarinājums ir licis tai attīstīties arī kalnainā apvidū.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā veikt nūjošanu, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.