Vai selerijas var palīdzēt atmest smēķēšanu?
Ja jūs domājat atmest tabaku, selerijas var būt jūsu pestīšana. Uzziniet, kā.
Daudzas reizes lai atmestu ieradumu, mums vienkārši ir jābūt citam. Tik vienkārši. Noteikti ne reizi vien esat dzirdējuši pārvarēšanas stāstu, kas stāsta, kā kāds sāka skriet, lai atstātu aiz sevis sliktu lēmumu un beidzās noskriet maratonu (labi, tas joprojām bija 10K).
Tas nozīmē, ka atkarībai no smēķēšanas (un jebkurai citai atkarībai) ir daudz uzvedības, tāpēc visvieglāk kaut ko apturēt ir aizstāt vienu uzvedību ar citu. Tātad, kā būtu, ja mainītu atkarību nikotīns selerijas nūjiņām? Jā, mēs jau zinām, ka šādi teikts neizklausās ļoti stimulējoši, bet tie, kas to ir izmēģinājuši apgalvo, ka tas darbojas dažādu iemeslu dēļ.
Viens ir tas, ka cigaretes konsistence un mērījums (vairāk vai mazāk) jūs turēsiet rokas aizņemtas un apmānīsit smadzenes. Daudzas reizes tas, ko vēlaties vairāk, ir smēķēšanas žests, nevis tā darīšana. Arī selerijas ir maz kaloriju, bet daudz šķiedrvielu, kas jūs daudz apmierinās, un tā ir laba lieta, jo, ja jūs atmest smēķēšanu, jūs noteikti piedzīvojat trauksmes periods un vienkārši padomājiet par ēšanu, ēšanu un ĒŠANU (vai mēs teicām ĒST?).
Selerijas ir arī bagātas ar minerālvielām piemēram, kālijs, nātrijs, dzelzs, magnijs, fosfors, kalcijs un selēns, tāpēc tas jums palīdzēs jūsu ķermeņa detoksikācijas procesā un mineralizēs katru organismu. Un visbeidzot, Ēdot seleriju, jūsu cigaretēm būs sliktāka garša, un jūs mazāk vēlēsieties.
Bet kā mēs to zinām visa palīdzība ir maz, kad jūs mēģināt atteikties no šī ieradumaŠeit ir vēl viens pārtikas produktu saraksts, kas var palīdzēt nomierināt trauksmi:
- Rieksti
Tie palīdzēs jums samazināt trauksme, kas izraisa abstinences sindromu, tie arī nodrošinās jūs ar šķiedrvielām un E vitamīns
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Riekstu īpašības⚡⚡⚡ ▶ Tie ir minerālu avots. Tie nodrošina magniju, fosforu, kāliju, kalciju, dzelzi un mikroelementus, piemēram, cinku un selēnu, ar antioksidantu īpašībām. ▶ Tās lielais vitamīnu ieguldījums ir svarīgs. Tie ir bagāti ar vitamīniem, piemēram, B1, B3 vai folātiem. Tie ir arī viens no bagātīgākajiem augu vitamīna avotiem, arī ar antioksidantu raksturu. ▶ Tajos ir daudz veselīgu tauku. Riekstiem tiek piedēvētas sirdij veselīgas īpašības, jo tajos ir augsts mono- un polinepiesātināto tauku saturs. Mēs izceļam oleīnskābes, linolskābes (omega 6) un linolēnskābes (omega 3) skābes. Pēdējās ir organismam neaizvietojamās taukskābes. ▶ Tie nodrošina augu olbaltumvielas. Tas padara riekstus par ideālu pārtiku mērenā daudzumā, ko var lietot pēc fiziskiem vingrinājumiem. ▶ Tajos ir daudz šķiedrvielu. Tās lietošana palīdz kontrolēt apetīti un regulēt zarnu tranzītu. Tas ir saistīts arī ar holesterīna līmeņa pazemināšanos, traucējot tā absorbciju zarnu līmenī. . . . #fuerzanaturallatienda # rieksti #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia
Kopīga veikala publikācija (@ Fuerzanatural.tienda)
- Auzu pārslas un rīsi
Viņiem abiem ir liels selēna daudzums, antioksidants minerāls, kas novērš sirds slimības un iznīcina toksīnus ko ražo nikotīns.
- Augļi un dārzeņi
Tā augsts šķiedrvielu saturs ir arī ļoti izdevīgs, jo tie ilgāk uztur kuņģi pilnu, rizglītojot vēlmi smēķēt un izvadīt toksīnus.
- Spice
Piemēram, kajēns, kas pateicoties tā antioksidantam un profilaktiskajai iedarbībai palīdz attīrīt plaušas un mazināt trauksmi.
- Tēja
Tas vienmēr ir ieteicams dzēriens, taču, ja jūs mēģināt atmest smēķēšanu, tas palīdzēs nomierināt trauksmi un palielināt ķermeņa antioksidantus. Ja tā ir zaļā vai matcha tēja, ieguvumi trīskāršosies.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
⠀́ 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ Šo Āzijas izcelsmes tējas šķirni raksturo maiga garša, bet nepārspējamas uzturvērtības īpašības, kā arī antioksidanta un detoksikācijas īpašības. ⠀ .⠀ 📌 137 reizes vairāk antioksidantu nekā tradicionālajā tējā ⠀ 📌 Iegūstiet dabīgu L-theanine, relaksējošu ķermeni un prātu ⠀ 📌Dabisks detoksikācijas līdzeklis ⠀. Powder Pulvera versijā to var vienkārši enerģiski sajaukt ar ūdeni vai pievienot blenderī, gatavojot veselīgu kokteili vai intensīvi sajaucot to ar ūdeni, sulām vai citiem. kokteiļi. Jūs varat to pievienot arī saldējumiem, kūkām, zupām un visu veidu saldajiem un sāļajiem ēdieniem ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sahisaludablenqn #neuquencapital #deliverysaludable #tiendasaludable #te #tematcha #infusiones # antioksidanti ⠀ ⠀
Kopīgota ziņa no Sahi - Healthy Foods (@sahisaludablenqn)
- Dārzeņi
Bagāts ar šķiedrvielām un ļoti noderīgs mūsu zarnām. Ēdiet tos labāk salātos nekā sautējumos.
- Kartupeļi
Tie nodrošina šķiedrvielu un lēnas absorbcijas ogļhidrātus, kas dod zināmu sāta sajūtu tas palīdzēs jums mazāk uztraukties.
Un atcerieties, ka, ja daudzi cilvēki ir spējuši atmest smēķēšanu, arī jūs varēsiet! Apbruņojieties ar pacietību, selerijas zariņi un daudz spēka.