Kā apmācīt uzbrucēju
The Uz priekšu kopā ar vārtsargu viņš, iespējams, ir vissvarīgākā figūra futbola komandā. Tas ir tāpēc, ka viņš ir apzinīgi gatavs uzņemt šāvienus mērķis, ģenerē vārtu gūšanas iespējas un gūst tās, lai uzvarētu spēlē. Ja vēlaties uzzināt arī labāko spēlētāju fiziskās sagatavošanās veidu, vietnē OneHowTo mēs detalizēti aprakstām dažus pamata vingrinājumus kā apmācīt uzbrucēju.
Indekss
- Pieskārieni
- Kustība pret aizstāvjiem
- Metieni pa vārtiem
Pieskārieni
Pirmkārt, lai iemācītu uzbrucēju spēlēt futbolu, viņam jāinstruē, kā to izdarīt pieskarieties bumbai pareizi. Un tas ir tas, ka šiem spēlētājiem ir jāzina, kā rīkoties ar bumbu, lai varētu to kontrolēt laukumā, pirms apgūst citas futbola tehnikas un kustības.
Procedūra ir šāda: pastāvīgi atsitiet bumbu atsevišķi pret sienu.Jūs varat arī veikt šo praksi ar pāri vai trim partneriem, tā sauktajos divos pret diviem, trīs pret trim vai pat viens pret vienu. Šajā gadījumā jūs nekad nepārsniedzat divus pieskārienus vienai personai, un pēc izvēles jūs varat palīdzēt viens otram ar konusiem izveidot nelielu mērķi.
No otras puses, ieteicams, lai šie spēlētāji trenētos radošums ar bumbu šo vingrinājumu laikā: uzbrucējam laukumā jābūt ar radošu raksturu.
Kustība pret aizstāvjiem
Tāpat viens no uzbrucēja pienākumiem ir nepārtraukti kustēties, lai saņemtu bumbas, lai mulsinātu spēlētājus. aizsargspējas un uzbrūk vārtiem. Runājot par šīs zonas apmācību, ļoti noderīgs vingrinājums ir ap šiem aizsargiem riņķot pa apli, pēc tam saņemt bumbu un sprintēt pret vārtiem, turot bumbu.
Šī prakse apgrūtinās segšanu, kas ļaus jums turēt bumbu ilgāk. Ir arī ieteicams, lai jūsu sacīkstes nebūtu taisnā līnijā, bet gan drīzāk zīmētu līknes, lai maldinātu aizsargus un izvairītos no uzbrukumiem.
Metieni pa vārtiem
Nākamais solis trenēt uzbrucēju Tas sastāv no metienu izpildīšanas pa vārtiem. Pēc iemācīšanās pieskarties bumbai, pamata kustības pret aizsargiem un ieskriešanās mērķī, var tikt praktizēta galvenā uzbrucēju prasme, proti, gūt vārtus.
Atcerieties, ka kā uzbrucējam ir tik svarīgi noņemt metienus no zemes, piemēram, no malas vai soda metienus, zemi kadri ar zemu bumbu. Tāpēc vispirms trenējieties atsevišķi pret sienu, attālinoties 5 metru attālumā, un metiet bumbu ar pēdas ārpusi.
Pēc tam jūs varat praktizēt bumbas driblingu, tuvojoties simulētajam mērķim, bet šoreiz pārvietojoties 15 metru attālumā no sienas, lai dotu sev iespēju manevrēt. Lai to izdarītu, viņš virzās uz priekšu, kontrolējot bumbu un iedomājoties, ka jūs izvairāties no vairākiem aizsargiem, finišējot pie vārtiem ar nedaudz paaugstinātu metienu, dodot precizitāti un spēku.
No otras puses, jums arī ir jāpraktizējas galvu uz mērķi pēc dažu augstu bumbu saņemšanas no komandas biedra. Bez bailēm koncentrējieties uz bumbas trajektoriju un virziet galvu uz to, virzot to, lai jūs varētu to kontrolēt.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā apmācīt uzbrucēju, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.