Vai ir labi nodarboties ar jogu tukšā dūšā?
Pēc tam, kad visu nakti esat pavadījis guļot un, protams, neēdot un nedzerot, ķermenim ir nepieciešams labs enerģijas daudzums ar brokastīm, lai veiktu ikdienas aktivitātes. Šis paziņojums ir vēl jo vairāk vajadzīgs, ja tas, ko mēs darīsim, ir vingrinājums. Daudzi cilvēki to uzskata ar joga enerģija netiek tērēta velti, bet bez šaubām viņi to saka, jo nav to praktizējuši. Vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam iemeslu nav labi taisīt jogu tukšā dūšā.
Veicamās darbības:
Pirmais arguments pret nodarbojies ar jogu tukšā dūšā ir tas, kas jau ir uzlabots raksta sākumā. Jogas pozas, lai arī atšķirīgā mērā, prasa fizisku piepūli, un tāpēc ķermenim ir jāuzlādē enerģija, lai viņš varētu vislabāk nodarboties ar šo darbību.
Ja jūs gavējat, visticamāk, esat izsalcis. Ar šo sajūtu, kas radīs jums neērtības, jums būs grūti koncentrēties, kas ir galvenais aspekts jogas praksē. Tātad grūtības saistībā ar meditāciju ir vēl viens faktors pret jogas praktizēšanu tukšā dūšā.
No fiziskā viedokļa ir jāpaskaidro, ka, pieceļoties no rīta, bez brokastīm, cukura līmenis būs ļoti zems. Šajos apstākļos tāpat nav ieteicams nodarboties ar jogu, vai jebkura cita veida sporta aktivitātes. Turklāt speciālisti iesaka neatstāt māju bez brokastīm un enerģijas patēriņa ziņā šī ir dienas galvenā maltīte.
No otras puses, ja jūs interesē zaudēt svaru, nodarbojies ar jogu tukšā dūšā tas tev nemaz nepalīdzēs. Gluži pretēji, ja jūs pieradīsit ķermeni nodarboties ar zemu enerģijas līmeni, tas pielāgosies darbam ar nelielu degvielas daudzumu, un jebkura papildu ieeja tiks pārvērsta taukos.
No otras puses, jums jāzina, ka no rīta ķermenis ir stingrāks nekā citos dienas posmos, tāpēc nav vispiemērotākais laiks, lai praktizētu tādu aktivitāti kā joga, kurā strādā muskuļu elastība. daudz. Tāpat nav ļoti ieteicams to darīt tieši pirms gulētiešanas, jo šī aktivitāte var izraisīt bezmiegu.
Tagad, kad jūs to zināt nav labi taisīt jogu tukšā dūšā, jūs esat labākā stāvoklī, lai praktizētu šo darbību un varētu izbaudīt visas tās priekšrocības gan prātam, gan ķermenim.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Vai ir labi nodarboties ar jogu tukšā dūšā?, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.