Kāju kopšana pārgājienos

Ja jums ir jāveic gara ekskursija visas dienas garumā, kurā jums būs jāstaigā daudzas stundas, vai arī jūs domājat veikt Camino de Santiago, ir ļoti svarīgi, lai jūs īpaši uzmanītos ar kājām. Ievērojot mūsu padomu, jūs daudz labāk izturēsiet garas pastaigas. Vietnē uncomo.com mēs sniedzam labākos padomus, lai jūs varētu baudīt vingrošanu bez sāpēm un diskomforta kājās. Šeit ir daži padomi, kas jums ir pēdu kopšana pārgājienos.

Indekss

1. Mugursomas svars
2. Pēdu higiēna
3. Izvairieties no tulznām
4. Pirms došanās ārā nedušiniet
5. Nomazgājiet kājas
6. Nagu

Mugursomas svars

Mugursomas svars ir galvenais kāju ienaidnieks, veicot garu pastaigu. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai pirms ceļojuma uzsākšanas jūs būtu trenējies kopā ar viņu. Ja jums tā ir, jums būs daudz mazāka iespēja, ka uz jūsu pūslīšiem parādīsies pūslīši.

Pēdu higiēna

Higiēna un kāju mazgāšana ir ļoti svarīga. Dienas beigās ieteicams tos ievietot traukā ar aukstu ūdeni un sāli asins cirkulācijai. Pēc tam iemasējiet tos ar krēmu.

Izvairieties no tulznām

Lai izvairītos no tulznām, pirms sākat staigāt, starp pirkstiem, zoli un papēdi uzklājiet nedaudz vazelīna, nodrošinot, ka to absorbē āda.

Pirms došanās ārā nedušiniet

Pirms došanās pastaigā un mazāk ar karstu ūdeni ir ieteicams ne dušā. Ja mēs to izdarīsim, kāju āda saburzīsies un būs vairāk pakļauta pūslīšiem. Lai no tā izvairītos, mēģiniet dušā iepriekšējā vakarā.

Nomazgājiet kājas

Ja pastaigas pārtraukumā vēlaties mazgāt kājas, ir ļoti svarīgi, lai tās labi izžūtu, jo, ja atstājat tās mitras, pūslīši parādīsies vieglāk.

Nagu

Kāju nagiem jābūt īsiem, jo ​​tas ir higiēnas pasākums, un jūs izvairīsities no kāju berzes ar zābakiem.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kāju kopšana pārgājienos, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.