Kādas ir aquagym priekšrocības
The ūdens vingrošana, plaši pazīstams kā aquagymTas ir maigs un vienkāršs sporta veids, kas palīdzēs saglabāt veselību, atslābinās prātu un stilizēs figūru. Ja jūs domājat, ka ūdens vingrinājumi ir praktiski tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem un grūtniecēm, jūs joprojām nezināt kādas ir aquagym priekšrocības. Šajā oneHOWTO rakstā mēs jums piedāvājam atslēgas, kas palīdzēs atvērt acis un saprast, ka šīs ūdens klases ir piemērotas jebkuram vecumam un ka tās ļoti labvēlīgi ietekmēs gan jūsu veselību, gan fizisko stāvokli. Atklājiet visas pozitīvās lietas, ko ūdens sports jums var dot ķermenī un prātā. Pārbaudi to!
Veicamās darbības:
Ir vairāki iemesli, kāpēc tas ir izdevīgi praktizēt akvagīmu un visiem no tiem ir kaut kas saistīts ar ūdens spēku, kas garantē jums vingrinājumus bez triecieniem. Atcerieties, ka atrodoties ūdenī, jūsu svars tiek samazināts no 80 līdz 90%, tāpēc ķermenis necieš un ievērojami samazinās risks ciest kādu traumu.
The aquagym Tas ir ideāls sporta veids, ja jūs ciešat no muguras problēmām, sāpēm locītavās, ciešat no sklerozes, atveseļojaties pēc traumas vai jums ir kāda cita kaite ekstremitātēs, parasti kājās.
Bet jums jāzina, ka ūdens sports ir labs ne tikai veselības uzlabošanai, bet arī veicina to uzturēt un stilizēt savu līniju, tāpēc tiek uzskatīts par vienu no labākajiem sabiedrotajiem, lai modelētu jūsu figūru. Paturiet prātā, ka, būdami vingrinājumi bez trieciena un samazinot ķermeņa svaru, muskuļi strādā ar lielāku intensitāti, veicot vienkāršus vingrinājumus, pat ja jūsu ķermenis par to nezina.
Ja vēlaties, lai akvagīms palīdzētu uzlabot jūsu siluetu, varat strādāt ar krūšu un sēžamvietas tonizēšanu, precīzi pielāgot izmēru, muguras muskuļus un vēdera izeju, kā arī rokas un plecus. Lai kā arī būtu, šis sporta veids jums ļauj sadedzināt apmēram 600 kalorijas tikai 30 minūtēs sporta, kas ir līdzvērtīgs tam, ko jūs varētu samazināt, strādājot pusotru stundu sausā zemē.
Zumba ir arī sporta veids, kas ļauj īsā laikā zaudēt daudzas kalorijas, ja vēlaties uzzināt vairāk, skatiet mūsu rakstu par Kas ir Zumba.
No otras puses, veicot akvagīmu, ūdens kustības iedarbojas uz ādu, veicot drenējošu masāžu, kas palīdz stimulēt cirkulāciju, kas palīdz samazināt šķidruma aizturi, kā arī likvidēt celulītu.
Joprojām neesat pārliecināts? Nu, ir daudz vairāk. Aquagym ir ideāls sporta veids veselībai, jo tas papildus muskuļu stiprināšanai palīdz stimulēt sirds un asinsvadu ritmu, uzlabo asinsriti un uzlabo elpošanas tonusu.
Bet, ja kaut kas atšķiras no parastā virszemes sporta, tas ir tāpēc, ka tas ir netraumatisks vingrinājums, tas ir, gandrīz nav traumu riska. Tas notiek, pateicoties ūdens pretestībai un šķidruma kustībām, kas tiek veiktas maigi un bez vardarbīgas piepūles, kas tiek veiktas sesijas laikā.
Vēl viens no lielajiem akvagīma priekšrocības ir jūsu ieguldījums Garīgā veselība. Ūdens relaksējošā iedarbība un viegluma sajūta, ko jūtat pēc vingrinājumu veikšanas, ir šī ūdens sporta priekšrocības. Tāpat šis sports, tāpat kā daudzi citi, izraisa endorfīna vai prieka hormona sekrēciju, kas veicina šo labsajūtu pēc piepūles. Ķermenis un dvēsele, relaksācija un bauda, kāpēc gan neizmēģināt?
No otras puses, aquagym ir kolektīvs sporta veids, kas dod jums iespēju socializēties un patīkami un jautri pavadīt laiku. Vēlme runāt, smieties un stimulējošais efekts, ko rada darbs komandā, ir vēl viens lielisks punkts, kas jāņem vērā, ja domājat par ūdens vingrinājumu veikšanu.
9
Kā jau minējām, šis sporta veids ir ideāls un piemērots visiem vecumiem (aptuveni no 7 gadiem līdz 77). Jūs to varat praktizēt neatkarīgi no fiziskā stāvokļa, vecuma vai pat svara. Tas ir ļoti ieteicams sievietēm stāvoklī, kā arī ikvienam, kurš cieš no muskuļu slimībām. Turklāt nav obligāti jāprot peldēt, jo tas vienmēr tiek praktizēts baseina malā, kur jūs varat spēlēt stāvus.
0Pērciet sev ērtu peldkostīmu un izmantojiet aquagym, veselīgs sporta veids tas ne tikai palīdzēs jums būt formā, bet arī atbrīvos jūs no stresa un raizēm, jautri, patīkami un relaksējoši pavadot laiku sportojot. Ko jūs gaidāt, lai to izmēģinātu!
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādas ir aquagym priekšrocības, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.
Padomi
- Ja jūs ciešat no kādas konkrētas problēmas vai slimības, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu pirms jebkāda veida fiziskas aktivitātes