Kā uzvilkt bumbu

The dominēja ar bumbu Tie ir lielisks vingrinājums, lai darbotos līdzsvara izjūtā un kontrolētu bumbu. Visvairāk tiek nostiprinātas muskuļu grupas kājās un vēderā. Turklāt viņiem ir priekšrocības no garīgā viedokļa, jo tie palīdz uzlabot koncentrēšanās spējas. Protams, lai iemācītos tos darīt, nepieciešama sagatavošanās un centība. Vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam kā izdarīt zoda palielināšanu ar bumbu.

Veicamās darbības:

Veltījums ir ļoti svarīgs, lai to iemācītos veiciet zoda palielināšanu ar bumbu. Tāpēc paturiet prātā, ka jums tas būs jāstrādā katru dienu, jo, lai to sasniegtu, jums būs nepieciešama daudz prakses.

Ejot uz startu, jums vajadzētu būt mierīgam un bez traucējošiem. Ja jūs to varat izdarīt viens, tas ir vēlams, lai jūs varētu vieglāk koncentrēties uz uzdevumu.

Kad sākat, neceliet bumba pārāk daudz, tāpēc tā apgūšana izmaksās mazāk. To kontrolējot, pieskarieties nedaudz stiprāk, lai bumba ietu augstāk.

Jums jāievēro tā pati norāde uz ritma ritmu dominēja ar bumbu. Sākumā viņiem vajadzētu būt lēnām, lai pamazām palielinātu tempu, jo jūs iegūstat pārliecību par tehniku.

Sāciet ar priekšējiem pieskārieniem, jo ​​tas ļaus jums vieglāk saglabāt kontroli pār bumba un piešķir pieskārienus, nenokrītot zemē.

Sāciet ar bumbas mešanu no labās rokas uz labo kāju. Veiciet vēlamos atkārtojumus abās pusēs, pēc tam pārslēdzieties, metot no labās rokas uz kreiso kāju un no kreisās rokas uz labo kāju.

Kad esat izdarījis daudz atkārtojumu, sāciet pieskarties tikai ar savām kājām un nodot bumbu no vienas uz otru. Veiciet atkārtojumus, līdz kontrolējat savu tehniku.

Kad priekšējie zoda uzgaļi jums ir viegli, tad jāsāk ar vissarežģītākajiem, tas ir, sāniski, aizmugurē vai ar pieskārieniem uz ceļa, krūtīm, muguras un galvas. Mācībām jābūt pakāpeniskai un ar daudziem atkārtojumiem, lai to varētu veiksmīgi paveikt.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā uzvilkt bumbu, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.