Kā es varu piestiprināt sava velosipēda seglu


Seglu stāvoklis Tas ir ļoti atkarīgs no tā, kāda veida riteņbraukšanas praksi jūs plānojat praktizēt. Katrā disciplīnā seglu stāvoklis nedaudz mainās. Šīs ir dažas no riteņbraukšanas praksēm: Dh, xc, 4x, bmx, šoseja, triatlons utt. Seglu novietojums nedaudz atkarīgs arī no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, un no kāda veida velosacensībām jūs gatavojaties. Tāpat kā gandrīz viss uzvelciet seglus tas šķiet viegli, bet aiz tā ir mazliet zinātnes.

Indekss

  1. Seglu stāvoklis pēc dzimuma
  2. Seglu augstums
  3. Ar nelielu slīpumu
  4. Seglu izvietošanas kļūdas
  5. Pārējā ķermeņa stāvoklis uz velosipēda
  6. Seglu novietošana atbilstoši pedāļu biežumam

Seglu stāvoklis pēc dzimuma

Vīriešiem tas ir pilnīgi horizontāli attiecībā pret zemi, dažas teorijas saka, ka daudzu stundu pavadīšana velosipēds Tie var izraisīt vīriešu erekcijas problēmas, kas nav pierādīts kā iemesls, tāpēc daudzi sēdekļu ražotāji ir izstrādājuši ergonomiskus sēdekļus ar piepildītu centrālo kanālu vai želeju, lai izvairītos no spiediena no artērijas, kas dzimumloceklim piegādā asinis un pieliek punktu uz "šo problēmu" .Sievietēm ieteicami platāki segli, jo lielāks iegurņa arkas platums.

Seglu augstums

Iztērējiet nedaudz laika, lai ievietotu segli pareizajā augstumā un jūs netērēsiet laiku, veicot ceļa vai gūžas locītavas traumu ārstēšanu. Lai atrastu pareizo seglu augstumu, ar papēžiem pagrieziet pedāļus atpakaļ. Vietā, kur pēda atrodas vistālāk no segliem (uz leju, nedaudz uz priekšu), kājai jābūt pilnībā izstieptai, gurniem nekādā gadījumā nezaudējot horizontālumu (tas ir, iegurnis nesūpējas) .moments un vienmēr pedāļi ar papēžiem. Ja jums ir diskomforts ceļa priekšējā daļā, visticamāk, ka seglu augstums, kuru jūs nēsājat, ir nepietiekams (zemie segli). Ja diskomforts rodas no aizmugures, popliteal zonā, iespējams, ka jūs kāpjot uz segliem.

Ar nelielu slīpumu

Velosipēda seglu pacelšana par 5 grādiem no aizmugures ir laba iespēja, lai izvairītos no spiediena uz prostatu, un šajā jautājumā ir plānāki, ergonomiskāki un labāk izstrādāti sēdekļi. Papildus dažu cilvēku pedāļa ērtībai.

Seglu izvietošanas kļūdas

Novietojot velosipēda seglu uz leju, tiek panākts tikai tas, ka bremzējot sitiens tiek izmests uz priekšu. Ja jūs neesat labi sēdējis, jūs atlaidīs.

Pārējā ķermeņa stāvoklis uz velosipēda

Pedālējot, priekšējai daļai vienmēr jābūt zemākai, un kājas, kas sasniedz pedāli zemākajā daļā, nekad nedrīkst būt pilnībā izstieptas ne vairāk kā par 170 grādiem.

Seglu novietošana atbilstoši pedāļu biežumam

Ja jūsu pedālēšanas frekvence ir augsta (vairāk nekā 85-90 apgr./min.), Jūs atradīsieties ērtāk ar uzlabotajiem segliem un par dažiem milimetriem zemāku nekā likumi, tādējādi veicinot kājas pacelšanos pedāļu fāzē, darot to ātrāk. Lai uzzinātu, ar kādiem apgriezieniem jūs pedālī, saskaitiet reižu skaitu, kad labā pēda 15 sekunžu laikā iziet cauri augstākajai gājiena daļai, un reiziniet to ar četrām. Ja jūs pedāli lēnām (70-75 apgr./min.), Ieteicams nedaudz aizkavējiet seglus un paceliet tos dažus milimetrus. Jūs varēsiet labāk izmantot četrgalvu pagarinājuma jaudu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā es varu piestiprināt sava velosipēda seglu, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.

Padomi

  • Segliem vajadzētu ļaut ērti attīstīt pedāļus trīs labi diferencētās pozīcijās: plakana, kāpšana, laika pārbaude