Kā detoksicēt ādu
Katru dienu mūsu āda tiek pakļauta laika apstākļu izmaiņām, vidē esošajām kaitīgajām vielām un nepiemērotu produktu lietošanai. Bet mūsu dermā arī ir mūsu paradumu atspoguļojums, diēta, kuru ievērojam, fiziskās aktivitātes un vēlmes, atklājot, vai esam smēķētāji, vai arī ļaunprātīgi izmantojam alkoholu vai cukuru. Mūsu āda runā, tāpēc ir svarīgi to kopt un aizsargāt, bet arī piedāvāt iespēju izvadīt toksīnus, lai izskatītos skaistāka un veselīgāka. Vai nezināt, kā? Vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam kā detoksicēt ādu ievērojot dažus izcilus ieteikumus.
Veicamās darbības:
Āda ir lielākais orgāns mūsu ķermenī, tāpēc ir normāli, ja tajā uzkrājas toksīni un atmirušās šūnas, kas ietekmē tās izskatu. Viens no labākajiem veidiem, kā veicināt un sasniegt detoksicēt ādu Tā ir svīšana, jo ar šķidrumu, ko mēs sviedros izvadām, tiek izvadīta arī laba toksīnu deva.
Vēl sliktāk, svīšana palīdz paplašināt poras, novēršot arī tajās uzkrāto netīrumu. Ir daudzi veidi, kā veicināt svīšanu, daži no visefektīvākajiem ir:
- Izpildīt vidējas vai augstas intensitātes aerobikas vingrinājumi piemēram, skriešana, zumbas veikšana, soļi, vērpšana vai staigāšana lielā ātrumā, kas mums palīdzēs ne tikai pasvīst, bet arī saglabāt veselību un uzlabot fizisko izskatu.
- Karstā joga ir viena no daudzu vēlamajām praksēm, lai ķermeni ierobežotu un maksimāli veicinātu svīšanu. Tā ir jogas nodarbība, kas tiek pasniegta telpā ar aptuveno temperatūru 40 ° C, maksimāli stimulējot mūsu spēju svīst.
- Pirtī iešana ir arī laba alternatīva, lai gan tā neuzrādīs vingrošanas priekšrocības. Neskatoties uz to, tam ir daudz priekšrocību mūsu ķermenim, tomēr mums ir jāpārliecinās, ka to nelietojam ilgāk par 15 minūtēm un maksimāli 3 reizes nedēļā, lai tas neietekmētu mūsu veselību.
Lai detoksicētu ādu un saglabātu to skaistu un veselīgu, ir svarīgi rūpēties par mūsu ēdienu. Dažas sastāvdaļas var ietekmēt mūsu dermas izskatu un padarīt to neizskatīties tik veselīgu kā mēs vēlamies, tāpēc vislabāk ir samazināt cukura, saldumu, neveselīgas pārtikas un ceptu ēdienu devu un izvēlēties sabalansētu uzturu, kurā tiek patērēti svaigi ēdieni. augļi un dārzeņi.
Bet papildus tam, lai pievērstu uzmanību tam, ko mēs ēdam, ir svarīgi to iekļaut pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem ikdienas rutīnā, jo tie palīdz mums izvairīties no brīvo radikāļu uzkrāšanās, kas ir atbildīgi par priekšlaicīgu ādas novecošanos un neveselīgu izskatu. Tāpēc ieteicams ēst tādus augļus kā kivi, zemeņu, apelsīnu vai citronu vai citas uztura iespējas, piemēram, tomātu un avokado.
Lai gan tas nav pienācīgs veids, kā detoksicēt ādu, pīlings iknedēļas Tas mums palīdz ievērojami uzlabot tā izskatu un iegūt maigumu un spilgtumu. Izmantojot šo ieradumu, mēs varam dot priekšroku mirušo šūnu likvidēšanai, kas uzkrājas dermā un padara to blāvu un blāvu izskatu, tāpēc tā ir vienkārša estētiskā prakse, kas sniedz lieliskas priekšrocības.
Mūsu rakstos par to, kā pagatavot pašmāju skrubjus sejai un ķermenim, mēs jums piedāvājam dažas lētas un lieliskas alternatīvas, lai tos pagatavotu pats.
Vēl viens lielisks veids, kā uzlabot ādas izskatu un izvadīt toksīnus, ir izvēlēties detoksikācijas vanna ko jūs varat sagatavot reizi nedēļā. Mēs piedāvājam jums divas lieliskas alternatīvas, lai notīrītu ādas poras un sniegtu dermai nepieciešamo labsajūtu:
- Sāls un etiķa vanna: vannai, kas pilna ar karstu ūdeni, jāpievieno tasi vannas sāls un tasi ābolu sidra etiķa. Iekāpiet vannā un atpūtieties vismaz 15 minūtes, šī sastāvdaļu kombinācija palīdzēs uzlabot cirkulāciju, iztukšot ķermeni un izvadīt toksīnus.
- Kumelīšu un rozmarīna vanna: 2 litros verdoša ūdens ielej divas lielas ēdamkarotes kumelītes un divas rozmarīna, vāriet 2 minūtes, izslēdziet uguni un ļaujiet tai ievilkties vismaz 10 minūtes. Pievienojiet šo maisījumu karstā ūdens vannai, kurai varat pievienot arī tējas koka eļļu, lai uzlabotu tīrīšanas efektu. Ja jums nav vannas, dušas beigās ielejiet šķidrumu, lai izmantotu tā priekšrocības.
Un nobeigumam nav nekā labāka par labu detoksikācijas maskaTāpēc vietnē OneHowTo mēs piedāvājam vairākas lieliskas iespējas, kuras jūs varat sagatavot mājās vienkārši un ar lieliskiem rezultātiem. Izvēlieties sev tīkamāko un lietojiet to reizi nedēļā, lai uzlabotu tā iedarbību:
- Zaļās tējas maskas
- Zaļā māla maska
Ja vēlaties novērst, ka jūsu āda uzkrājas daudz toksīnu, ir svarīgi:
- Izvairieties no smēķēšanas
- Kontrolē alkohola lietošanu
- Mērens pārtikas patēriņš ar kofeīnu
- Dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā
- Labi atpūtieties un izvairieties no vēlām naktīm
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā detoksicēt ādu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Skaistums un personīgā aprūpe.