Vai tas, ko šodien ēda Sara Karbonero, ir veselīgs?
Sara Carbonero šodien ēda šķietami barojošus salātus un augšupielādēja fotoattēlu Instagram, bet vai tas tiešām ir veselīgs?
Žurnālists Sara Karbonero šodien augšupielādēja savus Instagram Stories attēls, kurā redzams salāti, kas paņemti pusdienu laikā. Tas galvenokārt sastāvēja no lapu zaļumu asorti, ķiršu tomātiem, fetas siera, valriekstiem un vīģēm. Mēs esam runājuši ar Bioloģiskās veselības institūta zinātnisko padomnieku Deividu Perezu un esam lūguši viņam veikt uztura analīzi mūsu vietā no Saras šķīvja. Kā jūs domājat, ko viņš mums teica?
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Cheira a verão. #dayday #favoriteplaces #lemonade #Porto #slowlife
Sara Carbonero (@saracarbonero) kopīgotā ziņa
Šķiet, ka pirmajā aploksnē, neskatoties uz to, ka Sara Carbonero salātiem ir augsts kaloriju saturs, tie ir ļoti veselīgi. Tas ir vairāk Tajā ir daudz barības vielu! "Ir šķiedrvielas, olbaltumvielas, mikroelementi un ogļhidrāti," saka Deivids Peress.
Bet kāpēc Saras salātu sastāvdaļas ir barojošas un cik lielā mērā tās ir? Pārejam pēc kārtas un detalizēti analizēsim katru sastāvdaļu. .
- Par vīģes, zvaigžņu sastāvdaļa Saras salātos Būdams viņa mīļākais, Deivids mums saka, ka tas ir lieliski, jo tajā ir daudz šķiedrvielu. Tomēr tas atbalsta faktu, ka ir svarīgi izmantot tikai dabīgas vīģes, jo daudzas reizes tās ir dehidrētas un rūpnieciski pārveidotas.
- The valrieksti no Sara Carbonero salātiem ir labi, jo "tie ir bagāti ar veselīgiem taukiem, kas ir būtiski, lai mūsu organismā būtu hormonālie savienojumi un lai mūsu šūnas vienmēr būtu aizsargātas ar taukiem".
- Attiecībā uz fetas siers no blogera salātiem Dāvids mūs brīdina, ka nav labi ļaunprātīgi izmantot. Siers jālieto vienu vai divas reizes nedēļā, jo tas ir piena atvasinājums. "Ir cilvēki, kuri daudz aizķeras un pārmērīgi to uzskata, ka tas ir ļoti veselīgi, un jums tas nav jāsasniedz, jo, būdams piena atvasinājums, tas satur citas vielas, kas var likt ķermenim reaģēt, un tas vairs nav tik labi "saka Deivids. Un viņš piebilst: "Ja iespējams, visi pārtikas produkti, kas iegūti no zīdītājiem, ir jālieto mazāk."
- Visbeidzot, attiecībā uz Ķiršu tomāti, Deivids apstiprina, ka tiem piemīt tādas pašas īpašības kā parastajiem tomātiem. Mainās tikai izskats. Starp tā priekšrocībām jāatzīmē, ka tas ir bagāts ar likopēnu, spēcīgu antioksidantu.
Lai beigtu Mēs varam teikt, ka Sara Carbonero salāti ir ļoti labs enerģijas, cinka, minerālvielu un vitamīnu avots. taču jāņem vērā, kādos daudzumos tas tiek patērēts, jo tajā ir daudz kaloriju. Turklāt nav ērti ļaunprātīgi izmantot tajā esošās sastāvdaļas. Dāvids mums to saka pagatavot salātus ar vīģēm ir neparasta ideja un ļoti ieteicama.