Labākās klases, lai uzturētu fizisko formu sporta zālē
Viens no būtiskākajiem veidiem, kā saglabāt veselību un veselību, ir darīt sports. Regulāri vingrinājumi ir noderīgi ne tikai estētiski, bet arī mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Kaut kas ļoti izplatīts, lai nodarbotos ar sportu, ir šādā veidā apmeklēt sporta zāli neatkarīgi no āra temperatūras, kad sporta zāle jūs vienmēr varat iet.
Nokļūstot tur, parasti tiek piedāvātas dažādas aktivitātes un grupu nodarbības, bet ne visas ir vienādas, katra ir paredzēta vienai vai otrai auditorijai, un tiek strādāts pie dažādām ķermeņa zonām. Tāpēc šajā OneHowTo rakstā mēs izskaidrojam labākās klases, lai uzturētu fizisko sagatavotību sporta zālē.
Indekss
- Ķermenis
- Cikls - iekštelpās vai vērpšanai
- Pilates
- Zumba
- Ķermeņa sūknis
Ķermeņa kaķis
Viens no klases, lai uzturētu sevi formā sporta zālē tas ir Bodycombat. Tas ir sava veida sirds un asinsvadu vingrinājumi kas uzlabo praktizētāja elastību un fiziskās spējas. Tas sastāv no tipisku cīņas mākslas kustību, piemēram, karatē, tekvondo vai kapoeiras, izpildīšanas dažādu dziesmu ritmā. Tas ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm, un tā ir jautra un izklaidējoša klase, kā arī diezgan pilnīgs sporta veids.
Cikls - iekštelpās vai vērpšanai
Praktiski visās sporta zāles ir vērpšanas klase vai, saukta arī, velosipēds - iekštelpās. Tas ir sava veida aerobikas vingrinājumi kur spēks un izturība daudz strādā. To veic uz velotrenažiera un ar monitoru intensitāte tiek paaugstināta vai pazemināta līdz mūzikas ritmam.
Pilates
Vēl viena aktivitāte vietnei Iegūt formu ko atradīsit gandrīz visās sporta zālēs. The pilates Tas tika izveidots, apvienojot vingrošanu un jogu, lai sasniegtu garīgo līdzsvaru, relaksāciju un elpošanu. Tas sastāv no virknes statiskie vingrinājumi monitora vadīts, lai atpūstos, labi elpotu, kontrolētu kustību un koriģētu stāju. Arvien vairāk vīriešu to praktizē, lai gan tas mēdz piesaistīt lielāku uzmanību sieviešu vidū.
Vietnē OneHowTo mēs iemācām, kā elpot Pilates un kā sasildīties pirms Pilates nodarbošanās
Zumba
Zumba ir kļuvusi populāra Kolumbijas kolektīvo klašu vidū sporta zāles un tā ir ideāla nodarbe būt formā. Tā ir sava veida disciplīna fitnesa kas nodrošina veselīgu ķermeni, papildus muskuļu nostiprināšanai un elastības nodrošināšanai.
Izmantojot latīņu ritmus, piemēram, merengue, salsu vai kumbiju, horeogrāfijas veic skolotājs.Ir sports ļoti pilnīgs, kurā jūs varat sadedzināt līdz 800 kalorijām vienā sesijā.
Ķermeņa sūknis
Disciplīna, kas ir ļoti populāra sporta zāles nodarbības tas ir Bodypump. Tā ir aktivitāte tonizē un stiprina ķermeni. Veicot vairāk vai mazāk statiskus vingrinājumus un ar tādu elementu palīdzību kā svari, hanteles vai elastīgās lentes, ir iespējams attīstīt spēku un tonizēt muskuļus. Tas ir īpaši paredzēts cilvēkiem, kuri nevēlas nodarboties ar sirds un asinsvadu aktivitātēm, un mēdz iet gan vīrieši, gan sievietes.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Labākās klases, lai uzturētu fizisko formu sporta zālē, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.
Padomi
- Atkarībā no tā, ko vēlaties sasniegt, izvēlieties vienu vai otru klasi, bet regulāri nodarbojieties ar sportu