Atšķirība starp kardio lodziņu un ķermeņa cīņu

Kardio bokss un ķermeņa cīņa vingrošanas nodarbībās parādās arvien vairāk, bet vai jūs tiešām zināt, kā tās atšķiras viena no otras? Šajā oneHOWTO rakstā mēs palīdzēsim jums uzzināt, kā izvēlēties, kurš no tiem vislabāk atbilst jūsu mērķiem, jā, mēs jums pateiksim atšķirība starp kardio lodziņu un ķermeņa cīņu tas nav daudz, patiesībā viņiem ir daudz vairāk kopīgu lietu.Turpiniet lasīt, jo mēs jums pateiksim, uz ko katrs no viņiem ir balstīts, kādi ir viņu ieguvumi, kā arī trūkumi un, protams, galvenās atšķirības. Ja jūs domājat praktizēt jaunu sporta stilu, mēs esam pārliecināti, ka jūs interesēs zināt visas šīs detaļas, lai varētu izvēlēties labāko lēmumu un izbaudīt nodarbības. Vai tu uzdrošinies viņus satikt?

Indekss

1. Kas ir kardio kārba un ķermeņa cīņa
2. Kardio kastes un ķermeņa cīņas priekšrocības
3. Kardio kastes un ķermeņa cīņas trūkumi
4. Galvenās atšķirības starp kardio lodziņu un ķermeņa cīņu

Kas ir kardio un ķermeņa cīņa

Pirmkārt, jums jāzina, ka viņi abi izmanto cīņas mākslu un boksa kustības. Konkrēti, kustības kick boksa, boksa, karatē, kenpo, kajukenbo un karv maga.

Štancēšana, spārdīšana, ceļgaliem un elkoņa locītavas ir pamatnodarbība nodarbībās. The muzikālā bāze Tas ir sesiju kopīgais pavediens, un abu nodarbību galvenais mērķis ir uzlabot koordināciju, veiklību, sirds un asinsvadu izturību un arī tonizēt visu ķermeni. Tātad, kā redzat, abi sākas no viena līmeņa un saskaņā ar tām pašām cīņas mākslas vadlīnijām. Protams, jums jāzina, ka tās nav pašaizsardzības nodarbības, jo kustības ir pilnībā individualizētas.

Kardio kastes un ķermeņa cīņas priekšrocības

Neatkarīgi no izvēlētās disciplīnas jums jāzina, ka tām ir bezgalīgas priekšrocības, kas ļaus jums justies daudz labāk pēc aiziešanas no katras klases. Piemēram, jūs uzlabojat sirds un arī plaušu funkcionālās spējas un šādā veidā jūs samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.

Vēl viens jautājums, kas jāpatur prātā tiem, kas vēlas sadedzināt taukus, ir tas, ka katrā no klasēm jūs izslēdzat 500 un 700 kalorijas kardio kastē un starp 600 un 800 kalorijas ķermeņa cīņā. Tāpēc viens sadedzina vairāk kaloriju nekā otrs.

Papildus tam, ka tas ir spēcīgs tauku deglis, jums jāzina, ka tie ir lieliski piemēroti arī tonizēšanai un definējiet muskuļus un palielināt kaulu blīvumu. Bet joprojām ir vairāk, jo papildus uzlabojumiem, kurus mēs jums jau teicām, jums jāzina, ka tie ir lieliski piemēroti, lai uzlabotu koordināciju un veiklību, uzlabotu stāju, stabilitāti un ķermeņa izturību, un ir lielisks pašcieņas avots. Aizejot no katras klases jūs atbrīvojat daudz stresa un jūs jūtaties spējīgs paveikt iecerēto, kas dod labumu jūsu pašcieņai un jūtaties stiprāks nekā ienākot klasē.

Kardio kastes un ķermeņa cīņas trūkumi

Ir dažas vadlīnijas, kuras jums jāpatur prātā, praktizējot abas nodarbības. Gan ķermeņa cīņai, gan kardio ir nepieciešama minimāla koordinācija ļoti prasīgas klases ko, iespējams, sākumā būs nedaudz grūti izturēt.

Bet galvenokārt jums ir jābūt uzmanieties ar locītavām. Ja jums nav tāda atbalsta kā soma vai esat kontaktu sporta veids un tāpēc sperat un iesitat pa gaisu, jūs riskējat zaudēt kontroli pār savu spēku un ievainot locītavu, ja jūs to neuzturat pēc iespējas vairāk.

Lai to izdarītu, iesakām vienmēr iet labi iecelts un tas visu laiku sekojiet monitora norādījumiem un ieteikumiem uzņemt nodarbības. Turklāt, ja jums ir šaubas vai kāda problēma, nevilcinieties viņiem to pateikt, jo, būdami profesionāli šāda veida vingrinājumos, viņi zinās, kā viņi var jums palīdzēt.

Galvenās atšķirības starp kardio lodziņu un ķermeņa cīņu

Kā mēs jums jau teicām iepriekš, viena no galvenajām atšķirībām ir tā ar ķermeņa cīņu jūs sadedzināt vairāk kaloriju nekā ar kardio kastīti. Turklāt jums jāzina, ka pirmais no tiem ir a patentēts zīmols ko veic uzņēmums, tas ir, tam ir savi veidotāji un īpašnieki. Viena no šī fakta priekšrocībām ir tā, ka jūsu programma atjaunina ik pēc trim mēnešiem, ir izmaiņas kustībās un viņu mūzikā. No otras puses, kardio lodziņam nav tik daudz nepārtraukta atbalsta, lai gan tas būs atkarīgs no monitora labās gribas, kurš būs atbildīgs par tā atjaunināšanu.

Tātad, galu galā, mēs esam redzējuši, ka abu vingrinājumu veidu līdzības ir vairāk nekā atšķirības, izņemot programmas atbalstu un kalorijas. Tāpēc izvēle būs atkarīga no jūsu gaumes vai pieejamības, kas jums jāpiekļūst nodarbībām.

Un jūs, vai jūs jau esat pieņēmis lēmumu? Domājiet, ka vissvarīgākais ir tas, ka jūs nodarbojaties ar sportu un uzturat veselīgu dzīvi, un ka abās disciplīnās to varat atrast. Izmēģiniet abus, un būs daudz vieglāk pieņemt pareizu lēmumu. Protams, nenožēlosiet!

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Atšķirība starp kardio lodziņu un ķermeņa cīņu, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.