Triki, lai jūs nepiepildītu Ziemassvētku maltītēs

Nuga, garneles, pastēte, deserti, glāze šampanieša ... mēs jums sakām, kas jums jādara, lai izdzīvotu Ziemassvētku maltītes (un vakariņas).

Mēs mīlam Ziemassvētkus. Ģimenes salidojumi, ballītes, DĀVANAS, atkalredzēšanās ar draugiem, kuras neesam redzējuši jau tūkstoš. Vai mēs jau pieminējām DĀVANAS?

Šķiet, ka mūsdienās viss ir laime, piemēram, uz pastkartes ... bet Ziemassvētkiem ir arī sava B puse. ņemot dažus liekos kilogramus, neregulāra atkalredzēšanās, kas mums nešķita pārāk liela, un gadījuma rakstura gremošanas traucējumi. 

Un, lai arī mēs jums jau teicām, ko ēst šajā Ziemassvētku vakarā, lai nenokļūtu uz dīvāna kā hēlija balons un kā sagatavoties, lai apkarotu pārmērības, ko varam izdarīt šajos Ziemassvētkos, mēs zinām, ka šajos datumos labs padoms nav lieks, tāpēc šeit ir vēl pieci, kas būs ļoti noderīgi, ja tas, ko meklējat, ir mazi triki, ko likt lietā, lai pārdzīvotu brīvdienas bez ķeršanās pie vēdera aizsarga.

1-5

Mēģiniet sagatavot atbildīgu ēdienkarti

Ja esat bijis pusdienu vai vakariņu saimnieks, mēģiniet sagatavot sabalansētu ēdienkarti, kur ir dārzeņi un dārzeņi, un priekšroku dodiet cepšanai, nevis ceptiem. Domājiet, ka svarīgs ir nevis daudzums, bet gan kvalitāte.

Obi Onyeador par Unsplash

Nepagariniet darbvirsmu

Vislabāk ir nogaršot nedaudz katra ēdiena un zināt, kur ir robeža, un kad ir laiks pateikt “nē, paldies. Vēl viena liela kļūda ir uzturēšanās pie galda pēc ēšanas. Atgriezieties pie dīvāna un nepagariniet darbvirsmu un kārdinājumus.

Miroslava par Unsplash

Galda piederumu izvēle

Protams, jūs zināt, bet maza plāksne vizuāli liks jums ātrāk justies pilnīgāk. Neatkarīgi no tā, vai esat saimnieks vai esat uzaicināts uz citu māju vai restorānu, nosakiet prioritāti šāda veida galda piederumiem, un jūs pamanīsit atšķirību.

Klaudio Švarcs par Unsplash

Alkohols ēšanas laikā

Šajos datumos ir daudz alkohola, bezalkoholisko dzērienu un sulu, un tas var izraisīt kaloriju pārpalikumu, kas līdzīgs ēdienreizēm. Mēģiniet aizstāt patēriņu ar negāzētu minerālūdeni, lai ietaupītu kalorijas un izvairītos no gremošanas traucējumiem.

5. elements digitālais priekš Unsplash

Ļaunprātīgi izmanto zāļu tējas

Lai gan tās ir grauzdiņu un pēcpusdienu dienas, nezaudējiet labu infūzijas ieradumu pēc ēšanas. Kumelīte var būt jūsu labākais sabiedrotais, lai izvairītos no pietūkuma. Jūs varat sākt arī ar ieradumu tos lietot pēcpusdienas vidū, ja jūtaties ļoti uzpūsts dzēriena ingvera uzlējums un izvairīsities no gāzes.

Dominiks Martins par “Unsplahs”