Kādas ir Pilates priekšrocības

Pilates Tā ir viena no populārākajām praksēm pēdējos gados - aizņemt cienījamu vietu blakus jogai, kad runa ir par disciplīnām, lai mazinātu stresu. Pilates stiprina muskuļusīpaši mugurai, vienlaikus piedāvājot ievērojamus elpošanas un relaksējošus ieguvumus. Prāta un ķermeņa kontrole un līdzsvars ir svarīgi principi arī šajā praksē, kas ir plaša ieguvumi mūsu veselībai. Vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam izcilākos.

Veicamās darbības:

Elpošana ir pamatloma Pilates praksē un ir viens no tās principiem. Kustības ir harmoniskas un apzināti atbilst elpai, tāpēc Pilates vingrinājumi bieži uzlabo mūs elpošanas spēja jo īpaši tas ir labs vingrinājums tiem, kuri cieš no veselības problēmām, kas saistītas ar šo aspektu.

Pilates vingrinājumi, lai arī tie darbojas visā mūsu ķermenī, koncentrējas uz to, ko tā izgudrotājs Džozefs H. Pilates sauca par varas centru, kas nav nekas vairāk kā apakšējais stumbra laukums, tāpēc Pilates vingrinājumi ļoti stiprina. svarīgi šajā jomā, palīdzot novērst un uzlabot muguras sāpes.

Pēc dažām nedēļām praktizējot pilates, ir skaidrs, kā stiprinās vēdera zona. Tas ir viens no galvenajiem šīs prakses ieguvumiem, kas palīdz mums saglabāt līdzsvaru, pateicoties muguras un vēdera muskuļi.

Pateicoties vingrinājumu atkārtošanai harmoniskā un kontrolētā veidā, mūsu locītavas gūst labumu uzlabojot tās ievērojamās formas stāvokli. Turklāt pilates ir lieliska prakse, lai palielinātu elastību un muskuļu veselību. Tas viss palīdz samazināt traumu iespējamību, kas ir lieliska alternatīva sportistiem.

Pateicoties tam, ka daļa no tehnikas ir koncentrēta bagāžnieka zonā, tas ir lielisks vingrinājums izlabo mūsu stāju, uzlabo diskomfortu mugurā un kaklā un veicina līdzsvaru.

Pilates ir lieliska prakse mazināt stresu, pateicoties augstajam koncentrēšanās līmenim, kas tam nepieciešams. Elpošanas darbs un tādu vingrinājumu atkārtošana, kas rada labsajūtu, palīdz novērst spriedzi un veicina pašcieņu.

Turklāt ilgtermiņā pilates tiek atspoguļotas mūsu figūrā, palīdzot mums parādīt vispārēju muskulatūru vairāk tonēts, īpaši vēdera, muguras un sēžamvietas.

Pilates neapšaubāmi ir pilns treniņš ieguvumi mūsu veselībai, dodot priekšroku arī tiem cilvēkiem, kuri ir cietuši noteiktas traumas, un palīdzot viņiem atveseļoties. Sākot no OneHowTo, mēs iesakām to praktizēt un sākt izbaudīt visu tā ieguldījumu veselībā.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādas ir Pilates priekšrocības, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.