Kā būt motivētam vingrot

Pievienošanās trenažieru zālei ir tas, ko lielākā daļa cilvēku dara vismaz vienu reizi savā dzīvē. Bet ej ... tas ir kaut kas cits! Zaudēt svaru, dzīvot veselīgi vai veidot muskuļus ir galvenie iemesli, kāpēc cilvēki dodas uz sporta zāleTomēr šie mērķi ar laiku var izzust, ja mēs neuzturam motivāciju un pārliecību par to, ko darām.

Vietnē OneHowTo mēs vēlamies jums palīdzēt sasniegt jūsu mērķus, tāpēc šajā rakstā mēs jums to sakām kā būt motivētam vingrot.

Veicamās darbības:

Apkopojiet dažādus vingrinājumus. Uz būt motivētam vingrot Ir svarīgi, lai jūsu treniņu rutīnā būtu dažādas aktivitātes, kas mijas visu nedēļu. Ja jūs katru dienu praktizējat tos pašus vingrinājumus, jūs ātri apniks un beigsiet trenēties. Piemēram, jūs varat apvienot nodarbības, kas apmeklētas sporta zālē, ar mašīnām un citās dienās doties skriet parkā.

Vietnē OneHowTo mēs sniedzam dažus padomus, lai jūs zināt, kā vingrot, nenogurstot.

Vēl viens svarīgs aspekts, kas jums palīdzēs saglabāt motivāciju vingrot ir tas, ka jūsu veiktā apmācība ietver dažus sports, kas jums patīk. Tas ir, ja jums patīk braukt ar velosipēdu, izmantojiet saulainās dienas, lai izbrauktu ar velosipēdu, ja jums patīk dejot, reģistrējieties Zumba nodarbībās utt. Ieteicams apvienot intereses, lai vingrinājums kļūtu par patīkamu praksi, nevis par pienākumu.

Vietnē OneHowTo mēs piedāvājam labākos vingrinājumus svara zaudēšanai.

Praktizē sportu pavadībā tas var palielināt jūsu motivāciju. Tāpēc, ja vēlaties pievienoties sporta zālei vai doties skriet, aprunājieties ar draugu, kurš, jūsuprāt, varētu būt ieinteresēts šajā aktivitātē, un izbaudiet sporta prieku un labu kompāniju.

Lai izbaudītu savu sporta mirkli, ir svarīgi savai rutīnai pievienot patīkamus punktus. Piemēram, ielieciet austiņas un klausieties savu iecienīto mūziku kamēr jūs trenējaties vai dzerat to enerģijas dzērienu, kas jums tik ļoti patīk, kamēr jūs vingrojat. Jebkurš pozitīvs iedrošinājums būs ideāls, lai iegūtu motivāciju.

Pierakstiet savus sasniegumus. Viens no labākajiem paņēmieniem ir būt motivētam vingrot ir vērot panākto progresu, tāpēc ieteicams katru nedēļu sasniegtos sasniegumus pierakstīt piezīmju grāmatiņā. Piemēram, ja dodaties skriet, varat pierakstīt noskrietos kilometrus, redzēsiet, kā īsā laikā jūsu progress ir uzlabojies un motivācija pieaugs, lai turpinātu pārspēt sevi.

Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā uzzināt, vai vingrinājums darbojas.

Esi pozitīvs Un uztveriet vingrinājumus nevis kā pienākumu, bet gan kā terapiju. Padomājiet, ka katru reizi, kad trenējat, rūpējaties par savu ķermeni, dažas nedēļas nedēļā veltiet tikai sev. Veiciet vingrinājumu tā, it kā tas būtu rituāls, jūsu mirklis, prieks un atvienošanās.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā būt motivētam vingrot, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.