Vai jūs vēlaties zaudēt svaru veselīgā veidā? Atklājiet visas auzu priekšrocības
Tas palīdz samazināt holesterīna līmeni, nodrošina papildu enerģiju, regulē cukura līmeni, novērš aizcietējumus ... Un, it kā ar to būtu par maz, tas ir lieliski piemērots arī mūsu matu un ādas kopšanai.
Eksperti to prognozēšīs karantīnas laikā katrs spānis iegūs vidējo svaru 5 kilogrami. Vai jūs nevēlaties, lai tas notiek ar jums? Mēs jau esam teikuši, kas jums jādara, lai nezaudētu muskuļu masu, un mēs esam izvēlējušies jums labākos vingrinājumus, ko varat veikt mājās. Mēs esam arī atzīmējuši jūs ar pārtikas produktu sarakstu, no kuriem karantīnas laikā (un vienmēr) jāpaliek prom, bet tagad mums ir jārunā par auzu pārslu, ideāls variants zaudēt svaru. Tiešām!
Šīs ir auzu pārslu priekšrocības, lai zaudētu svaru
Auzu pārslas ir ideāli piemērotaszaudēt svaru veselīgi. Vislabākais auzu pārslās ir tas, ka tas neizraisa cukura līmeni asinīs, novērš glikozes kāpumus un kritumus, ir sātīgs (kas mums palīdz neiekost starp ēdienreizēm) un nodrošina mūs ar papildu enerģiju. Tam ir augsts parakstu saturs, un tāpēc to izmanto svara zaudēšanai. Kad mēs uzņemam ieteicamo šķiedrvielu daudzumu, mēs attīrām ķermeni, regulējam cukura līmeni asinīs un regulējam zarnu tranzītu. Protams, brokastīs ieteicams lietot auzu pārslu, jo ķermenis to labāk metabolizē no rīta nekā naktī. Turklāt jāatzīmē, ka vislabākā auzu pārslu ir tā, kas tiek audzēts bioloģiski un ka tā saglabā neatņemama elementa kvalitāti.
Atcerieties, kaneapstrādātas auzas tas saglabā barības vielas lielākā daudzumā, kopš vārīšanas tas zaudē daudz minerālvielu, šķiedrvielu un enzīmu (piemēram, B vitamīnu, E vitamīnu un vairākus antioksidantus). Protams, mēs visi zinām, ka vārītas auzu pārslas garšo daudz labāk un ir vieglāk sagremojamas. Mūsu ieteikums? Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot auzu pārslu, jo tas var izraisīt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos.
Joprojām neesat iekļāvis auzu pārslu savā uzturā? Apskatiet šo galeriju un atklājiet, ko šis produkts var darīt jūsu veselības, matu vai ādas labā.
1-10
Palīdz pazemināt holesterīna līmeni
Vislabākais auzās ir tas, ka tas ir spējīgs samazināt zema blīvuma lipoproteīnu holesterīnu, tas ir, sliktais holesterīns.
Atvienot
Nodrošina enerģiju
Auzas satur lēni absorbējoši ogļhidrāti un viegli asimilējams, kas ilgāku laiku sniegs ķermenim papildu enerģiju. Ideāls variants, ja vienmēr jūtaties noguris.
Atvienot
Matiem
Vai vēlaties valkāt a veselīgākas, stiprākas un spīdīgākas krēpes? Tas ir ideāls variants, ja jums ir smalki mati. Jūs varat sajaukt auzu pārslu pārslas ar siltu ūdeni, līdz iegūstat pastas, un pēc mazgāšanas matus uzklājiet mazgātiem matiem kā masku. Rezultāti jūs pārsteigs!
Atvienot
Regulē cukura līmeni
Palīdz arī auzas pazemināt cukura līmeni asinīs un uzlabot insulīna reakciju. Sastāvdaļa, kas ļoti palīdz 2. tipa cukura diabēta gadījumā.
Atvienot
Dziļi attīra
Ir tik daudz sejas tīrīšanas līdzekļu ar auzu pārslu, jo tā ir sastāvdaļa, kas dziļi attīra ādu. Ideāls variants neatkarīgi no tā, vai jums ir taukaina, sausa vai jutīga āda.
Atvienot
Darbojas kā dabīgs pīlings
Ja redzat, ka jūsu ādai nepieciešams papildu mitrināšana, jūs varat sajaukt divas ēdamkarotes pārslu pārslu ar vienu ēdamkaroti medus (labi samaisiet sastāvdaļas, lai izveidotu pastu). Nomazgājiet seju ar maisījumu (ja vēlaties, varat to izmantot arī kā masku).
Atvienot
Ideāls pirms sporta spēlēšanas
Jo tas veicinās ķermeņa darbību barības vielas, kas nodrošina labu sniegumu. Jūs varat to lietot arī pēc treniņa, lai papildinātu iztērēto enerģiju.
Atvienot
Novērst aizcietējumus
Piepampis vēders? Palīdz auzu pārslas novērst aizcietējumus, jo tas uzlabo zarnu kustīgumu un izkārnījumu konsistenci.
Atvienot
Līdzsvaro ādas pH
Auzu pārslas dara brīnumus, kad runa ir līdzsvars mūsu pH. Tas novērš kairinājumus un apsārtumu, tāpēc tas ir ideāls variants, ja jūsu āda ir diezgan jutīga. Atvienot Auzas ir antioksidantas un tām piemīt pretiekaisuma īpašības. It kā poras, tas arī satur E vitamīns, Tas aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem. 
Tas ir antioksidants