Kā gūt labumu no jogas
Joga Tā ir viena no disciplīnām, kas katru dienu iegūst vairāk sekotāju, jo tās prakse mums dod lielu labumu. Lai atklātu jogas būtību, būtu labi atgūt vārda etimoloģisko nozīmi: joga sanskritā nozīmē "savienība", savienība, kas attiecas uz saikni starp ķermeni, prātu un garu. Mums jāapzinās, ka gan emocijas, gan domas ietekmē ķermeni un jogas efektivitāte tas ir daudz saistīts ar vēlmi apvienot dažādas daļas, kas mūs veido.
Veicamās darbības:
Joga dod katram cilvēkam nepieciešamo, bet izceļ tā piedāvāto rāmumu, jo tas integrē visus cilvēka līmeņus: fizisko, enerģētisko, emocionālo, garīgo un garīgo.
Tur ir daudz jogas stili, bet asānu lietošana ir galvenā daļa, un tā ir tā, kas pārveido ķermeni un prātu, uzlabojas elastība, palielinās visa ķermeņa kustību amplitūda, uzlabojas asinsrite un tiek veicināta toksīnu izvadīšana. Jogas priekšrocības ir neierobežotas, jo tās aptver visu imūno, dziedzeru un muskuļu sistēmu.
Ir daudzi, kas apsveriet jogu zāles daudzu slimību profilaksei un ārstēšanai, jo veiktās pozas sasniedz katru ķermeņa stūri, nodrošinot skābekli visām šūnām.
Jogā elpošana ir vēl viens pamatelements, jo tas ir tilts, lai sasniegtu emocijas un katras kustības un stājas pamatu. Ir ieteicams pamazām iemācīties sinhronizēt pozas ar elpu, jo jogas iedarbība tiek reizināta. Kad asānu vērpšana un izstiepšana ir labi apvienota ar elpošanu, iekšējie orgāni izbauda sava veida masāžas priekšrocības, kas atjauno līdzsvaru un palīdz mazināt spriedzi.
No otras puses, ļoti svarīgu jogas daļu veido elpas novērošana, kas papildus koncentrēšanās veicināšanai dod iespēju sazināties ar cilvēka dabisko ritmu, kurš apzinās sevi un var nomierināt prātu.
Vēl viena jogas iezīme ir tā, ka tā ir pieejama ikvienam, jo asanas var pielāgot katra cilvēka iespējām.
Ir modifikācijas, kas paredzētas grūtniecēm, vecākiem cilvēkiem. Bet tā var būt arī ļoti prasīga prakse, pievienojot pozām grūtības pakāpi.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā gūt labumu no jogas, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.