Kā joga palīdz manam ķermenim un prātam
Lai uzturētu sevi formā, atvienojieties un gūstiet iekšēju harmoniju, jogas nodarbošanās kļūst par lielisku sabiedroto. Ne vecums, ne mūsu iepriekšējā fiziskā sagatavotība nav attaisnojums, lai to neizmēģinātu. Jebkurā jogas pozā jums ir jābūt koncentrācijai, muskuļu relaksācijai, kas tajā nav iesaistīti, un, pirmkārt, jums ir labi elpot, lai pareizi apgādātu ķermeni ar skābekli un iegūtu maksimālu labumu. Ieteicams joga praktizē to labi vēdināmās vietās, uz virsmas, kas nav pārāk cieta, un piemērotā vidē, kas rada pozitīvu garīgo attieksmi.
Veicamās darbības:
Stājas vai asanas jogā uzlabo izturību un elastību. Nav svarīgi, vai mēs esam elastīgāki vai spēcīgāki, praktizējot jogu, mēs varam pārveidot ķermeni un uzlabot savu vispārējo veselību.
Joga ir zinātne paredzēti mobilitātes uzturēšanai un atjaunošanai. Īpašu uzmanību pievēršot mugurai un locītavām kopumā.
Jogas praktizēšana palīdz saglabāt svaru, kaut kas arī veicina faktu, ka daudzi praktizētāji uzskata, ka ir jāmaina pārtika un jāēd veselīgi un dabiski.
Joga palīdz palielināt enerģiju un vitalitāti, vienlaikus liekot mums justies veselīgākiem un labākiem, uzlabot mūsu sociālās attiecības un uzlabot garastāvokli.
Stabilas pozas atbrīvo prātu no fiziskās kustības radītā diskomforta un stimulē rāmumu un emociju līdzsvaru
Ar jogas praksi mēs uzlabojam elpošanuApzinoties to, mēs iesakām palielināt plaušu ietilpību un uzlabot ķermeņa skābekli.
Joga uzlabo asinsriti tādā veidā, ka tas stimulē skābekļa un barības vielu piegādi visām šūnām. Tas ir īpaši izdevīgi smadzeņu veselības uzlabošanai.
Jogas prakses laikā jūs svīstat, dziļi elpojat un aktivizējat orgānus, kas atvieglotu toksīnu izvadīšanu.
9
Sesijā joga rada masāžas efektu visā ķermenī, gan ārēji, gan iekšēji, kas rada drenējošu un tīrīšanas efektu un uzlabo ķermeņa vispārējo darbību.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā joga palīdz manam ķermenim un prātam, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.