Muay Thai priekšrocības sievietēm

Lai gan tas tiek uzskatīts par ārkārtīgi vardarbīgu sporta veidu, tas taizemiešu izcelsmes cīņas māksla Tas ir kļuvis ļoti slavens sieviešu vidū, pateicoties tā daudzajiem fiziskajiem un garīgajiem ieguvumiem. Muay Thai vai Taizemes bokss, kā zināms, ir arī disciplīnā balstīta cīņas māksla, kas padara to par alternatīvu tradicionālajam boksam un ir lieliska svara zaudēšanai, prāta asināšanai un pārliecības sniegšanai praktizētājam.

Ja jūs meklējat izklaidējošu sporta veidu, kas palīdz līdzsvarot ķermeni un prātu, tas ir ideāls variants, un, ja jūs esat meitene un esat mazliet noraizējusies, nomierinieties, šodien HOWTO mēs jums pateiksim Muay Thai priekšrocības sievietēm un tāpēc jūs uzmundrināt.

Indekss

1. Muay Thai kā sporta veids sievietēm
2. Muay Thai zaudē svaru
3. Muay Thai toņi
4. Muay Thai uzlabo jūsu sirds un asinsvadu un plaušu veselību

Muay Thai kā sporta veids sievietēm

Šis sporta veids tiek uzskatīts par MMA jeb Jauktās cīņas mākslas tulkojumu, un tā pamatā ir tehniku ​​kombinācija starp kājām, ceļiem, rokām un elkoņiem. Pateicoties nepieciešamībai saņemt un spert, Muay Thai ir lieliski piemērots kāju tonizēšanai. Tāpēc daudziem cilvēkiem radās jautājums, vai praktizēt Muay Thai ir bīstami. Kamēr tas tiek darīts uzmanīgi un sekojot skolotāja norādījumiem, Muay Thai nevajadzētu būt bīstamam. Tomēr, tāpat kā jebkura cita cīņas māksla, vienmēr pastāv minimāls risks ievainoties.

Sievietēm tas ir ideāli piemērots celulīta likvidēšanai aiz augšstilbiem un stiprināšanai, pateicoties visām pūlēm, kas viņām tiek liktas katrā sitienā vai kombinētā kustībā. Šajā procesā ir iekļautas arī sēžamvietas, kas iegūst stingrību, pateicoties vingrinājumam, ko veic viss muskulis un ķermenis kopumā.

Turklāt Muay Thai var dot daudz drošība sievietēmTā kā viņa varēs iemācīties sevi aizstāvēt, ja būs aci pret aci ar uzbrucēju.

Muay Thai zaudē svaru

Taizemes boksam ir nepieciešams veikt visu ķermeni, un, lai arī tiek izmantotas rokas un kājas, visā procesā gurni un jostasvieta ir iesaistīti, pateicoties kustībām un pagriezieniem, kas nepieciešami noteiktām kombinācijām.

Gurnu gadījumā tas ir lieliski piemērots uzlabot teritorijas elastību un līdz ar to tiek novērstas nopietnākas sāpes vai komplikācijas, piemēram, mugurkaula problēmas. Lai gan tā nav ļoti ieteicama cilvēkiem ar muguras problēmām tās lielās ietekmes dēļ, tā ir lieliska sāpju mazināšanai, tādēļ, ja jūs ciešat no jebkura šāda stila problēmas, apspriediet to ar savu ārstu lai novērtētu riskus un ieguvumus.

Runājot par jostasvietu, tas ir ļoti norādīts visām tām sievietēm, kuru vēdera zona ir problēma. Sportam nepieciešamās rotācijas vingrina vidukli un vēderu kopumā, kā rezultātā šajā jomā papildus tonizēšanai tiek zaudēts svars. Jā, Muay Thai palīdz definēt ilgotos abs.

Jums var būt interesē Kā izsaukt abs.

Muay Thai toņi

Ir pierādīts, ka Muay Thai ir viens no pilnīgākajiem sporta veidiem, un ir ļoti ieteicams tonizēt katru ķermeņa daļu. Mēs jau jums teicām, ka tas palīdz ar kājām un jostasvietu, bet ķermeņa augšdaļā tas veic fenomenālu funkciju. Pateicoties visam nepieciešamajam, rokas, mugura un pleci ir pirmie, kas tiek stiprināti un tonēti.

Atcerieties, ka tas ir kontaktu sporta veids, kurā tiek doti sitieni; šis spēks daudz palīdz radīt muskuļi bicepsā vai stiprināt tos gadījumā, ja jums ir nedaudz lieko tauku.

Tas neaizstāj svarus, bet ir lieliski piemērots muguras apzīmēšanai, lai gan šī ir viena no lielākajām sieviešu bailēm. Daudzi domā, ka visā procesā tiks uzbūvēts tik daudz muskuļu, ka viņi vai nu izskatīsies vīrišķīgi, vai arī zaudēs ķermeņa formu. Lūdzu, ņemiet vērā tikai to palīdzēs jums tonizēt ķermeni, bet ne to deformēt; Viss spēks, kas tiek izmantots šajā sporta veidā, ir pietiekams, lai saglabātu toni, bet ne liekā muskuļa veidošanai.

Muay Thai uzlabo jūsu sirds un asinsvadu un plaušu veselību

Šis boksa stils ir anaerobs un aerobs vingrinājums vienlaikus, padarot to par ideālu alternatīvu mūsu sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanai. Atcerieties, ka tā ir ļoti prasīga un tas ir norādīts, lai mūsu sirds darbotos daudz labāk; Pateicoties visam izdalītajam oksitocīnam, tas ļauj smadzenēm bagātināt skābekli, lai uzlabotu asins plūsmu organismā un izvairītos no asinsspiediena paaugstināšanās.

Tādā pašā veidā tas palīdz uzlabot plaušu ietilpību, pateicoties visam, ko tas prasa un prasa. Ļoti iespējams, ka pirmajās dienās jūs jūtaties nedaudz noguris, izsmelts un pat elpas trūkums, bet ar laiku un apmācības pastāvīgumu jūsu plaušas kļūs daudz stiprākas un viņi vairāk pretosies intensīviem vingrinājumiem, turklāt elpos daudz labāk.

Tagad, kad jūs zināt Muay Thai priekšrocības sievietēm, jūs varētu interesēt arī šis cits oneHOWTO raksts par Brazīlijas džiu džitsu praktizēšanas priekšrocībām.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Muay Thai priekšrocības sievietēm, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.

Padomi

• Pirms praktizēt Muay Thai, konsultējieties ar savu ārstu, lai novērtētu, vai pret to nav neviena faktora, kas neļautu to praktizēt.
• Izvairieties no tā praktizēšanas, ja jūs ciešat no muguras lejasdaļas vai ceļa problēmām.