Kā nopūst vēderu 7 vienkāršos trikos

Ņemot vērā karstumu, diētas maiņu un nepārtrauktas tikšanās, lai iedzertu dzērienu, ir loģiski, ka vasarā mēs uzņemamies dažas papildu mārciņas. Bet lielākoties tie ir šķidrumi, kurus mēs laiku pa laikam paturam un kurus, izmantojot šos vienkāršos trikus, mēs varam turēt līcī. Šovasar deflācija būs kūkas gabals.

Ja ir kaut kas tāds, no kā mēs baidāmies, tas ir vēdera un visa ķermeņa pietūkums kopumā. Ritma, ēdiena un paradumu maiņa nozīmē, ka vasarā mēs vienmēr uzņemam dažas papildu mārciņas. Un tam tas ir paredzēts, lai izbaudītu. Pat ja mums nevajadzētu jaukt izklaidi ar novārtā atstātu veselību un barošana.

Kā es varu "iztukšot"?

Ēd labi un ievēro noteiktus pārtikas triki Tas ļaus jums vienkāršā veidā turpināt izskatīties lieliski. Tāpēc droši pārbaudiet šos padomi, kā izvairīties no pārmērīgas vēdera uzpūšanās.

Dzerot daudz ūdens, ēdot augļus, piemēram, ananāsus vai pievienojot ingveru dažām ikdienas ēdienreizēm, ir tikai daži no padomi kas jums jāpievieno savai dienai, lai vasarā paliktu nevainojams. Sāciet tos pārbaudīt 7 padomi šodien ... un izbaudi pārmaiņas!

1-7

1. Nepievienojiet ēdienreizēm sāli

Būtisks noteikums, ja šīs vasaras laikā vēlaties izvairīties no vēdera iekaisuma, ir pēc iespējas vairāk iztikt bez sāls, jo tas var izraisīt šķidruma aizturi. Pārtikai, piemēram, zivīm, jau ir sāļās notis, kas var būt pievienotas jebkurai citai maltītei. Piemēram, salātus var dekorēt ar dažiem pilieniem citrona. Un garšvielas var aizstāt ar gaļas sāli.

2. Izvairieties no salātiem naktī

Lai gan tie ir ideāls un vienkāršs ēdiens vasarai, ir taisnība, ka dažu neapstrādātu salātu vai dārzeņu sagremošana var radīt vairāk gāzes un nākamajā dienā mūs pamodināt uzpūties. Jūtieties brīvi aizstāt tos ar vārītiem dārzeņiem vai biezeņiem, kas vakariņās ir daudz gremojošāki.

3. Ananāss, tavs labākais sabiedrotais, lai vasarā iztukšotu gaisu

Palīdziet sev ar šo augli, lai likvidētu šķidrumus. Pievienojiet to savām brokastīm, pirmā lieta no rīta, un jūs redzēsiet, kā pamanīsit rezultātu. Ir arī citi pārtikas produkti, piemēram, artišoks un sparģeļi, kas arī palīdz izvadīt šķidrumus un toksīnus.

4. Dzeriet vīnu savos saviesīgajos randiņos

Ir taisnība, ka šajā gada laikā ir daudzi no mums, kas sapņo par ļoti aukstu alu aperitīva vai dzēriena laikā. pēc darba. Bet, ja vēlaties, lai jūs nebūtu pārāk uzpampis, par katru cenu izvairieties no jebkura veida gāzes. Labāk ir iedzert glāzi vīna nekā niedru (gāzētā) alus. Veiciet izmaiņas!

5. Dzeriet ūdeni visu stundu laikā

Tas ir ieteikums, ka viņi mūs vienmēr iekļauj jebkurā skaistumkopšanas vai veselības triku sarakstā: katru dienu izdzeriet apmēram 2 litrus ūdens. Lai iegūtu skaistāku ādu, nepieļautu dehidratāciju un iztukšotu. Jums vajadzētu pierast pie šī ieraduma jau tagad.

6. Uzkodas var būt arī veselīgas

Mainiet kartupeļus pret garnelēm, mīdijām, crudités ... Šīs uzkodas ir lieliski piemērotas jebkurai vasaras dienai un palīdz mums kontrolēt uzturu, neiegūt liekos kilogramus un, protams, saglabāt vēdera uzpūšanos.

7. Palīdziet sev ar ingveru šovasar iztukšot gaisu

Tas ir viens no lielākajiem pretiekaisuma un attīrošajiem pārtikas produktiem. Rīta tējā vai salātos tas papildinās visas jūsu maltītes. Un jūs varat to izmantot arī savās mājās gatavotās limonādēs, lai padarītu tās vēl veselīgākas.