Ko ēst pēc “cikla” klases
Ja, dodoties uz sporta zāli, jūs parasti nodarbojaties ar sirdsdarbību, šīs ir lietas, kuras varat ēst, dodoties ārā, lai uzlādētu baterijas.
The operācijas bikini Tas ir sācies, un, protams, jūs jau esat to darījis sporta apģērbs, kas jums ir vispiemērotākais. Iespējams arī, ka esat reģistrējies sieviešu sporta zāles, kas tagad ir modē. Neatkarīgi no tā, vai esat to izdarījis, vai arī esat viens no tiem praktizēt sportu mājās, ir svarīgi zināt, ko ir ērti ēst pēc vingrošanas, lai atgūtu spēkus. Ir svarīgi arī zināt, ka:
- Daži pētījumi apgalvo, ka darīšana badošanās vingrinājums taukaināka, tomēr nav ieteicams to darīt vairāk kā divas reizes nedēļā
- Lai gan mēs ne vienmēr varam iziet sportot tukšā dūšā, mums tas jādara ļaujiet pusstundai paiet un vienu stundu sportot pēc ēšanas
- The mitrināšana tas ir svarīgi pirms fiziskās slodzes, tās laikā un pēc tās
Zinot šīs lietas, gatavs dažas pierakstīt veselīgas ēšanas idejas pēc cikla stundas? Mēs jums parādām
1-7
Ko ēst pēc treniņa
Kad mēs to darām sirds un asinsvadu vingrinājumi, mūsu ķermenis ne tikai zaudē Enerģija bet arī ūdens un minerālsāļi. Tāpēc mums ir jāatlīdzina divas lietas: mūsu muskuļu nodilums un dehidratācija. Tālāk mēs jums pateiksim, kā mēs to varam izdarīt.
@ šekelis
Uzlādējiet akumulatorus!
Grupas klases centra profesionāļi specializējās vērpšana Jūs noteikti esat dzirdējuši par Šekeli, viņi uzticas Fit Food, lai tas būtu līdzsvarots un barojošs uzkodas pasta apmācība, ar kuru mēs varam paļauties mājās, pateicoties lietotnei Deliveroo. Izmantojot jūsu vēlmes kā atsauci, mēs jūs pieminēsim pārtikas produktus, kurus varat ēst pēc treniņa.
@ šekelis
Dabīgas sulas pēc treniņa
Veselīgs un barojošs variants ir 100% dabīgas sulasbez lipekļa, bez piena produktiem, bez rafinēta cukura un nepasterizēts. Atcerieties, ka sabalansētā uzturā visam patērētajam cukuram ir jābūt no augļiem.
@ fitfood.spain
Super bļoda
Fit Food Yummy & Fit bļodā ir grieķu jogurts, zemenes, banāns, mājās gatavots sarkano augļu ievārījums, kokosriekstu skaidiņas un čia sēklas, padarot to par lielisku iespēju atgūt spēkus pēc cikla nodarbības. Turklāt čia sēklas tiek mitrinātas ar jogurtu, un jūs jau zināt, ka sēklas ir jāpatērē šādā veidā, kad tās ir ļoti mazas, un mēs tās nevaram sakošļāt, jo ir nepieciešams tās salauzt, lai sasniegtu to centru un asimilētu visas viņu sēklas. ieguvumi. Jūs varat sagatavot šo pašu bļodu mājās, lai gan mums nekad nav izdevies to padarīt tik skaistu.
@ fitfood.spain
Trenējies un turpini dienu ar enerģiju
Paninis der Turcija un avokado ar Indijas krējumu un marinētiem gurķiem ir arī lielisks un veselīgs variants. Pēc sava veida kliclo tas ir maisījums, kas jūtas lieliski.
@ fitfood.spain
Veselīgas un gardas uzkodas
Visbeidzot, jums ir vēl viena iespēja: mēs runājam par enerģijas bļodas. To pagatavošanai ir dažādi veidi, taču, bez šaubām, mūsu iecienītākais ir sajaukt mandeles, agaves sīrupu, sāli, kokosriekstu eļļu un rīvētu kokosriekstu.
@ fitfood.spain
Mitriniet sevi!
Kā mēs jums teicām šī raksta sākumā, trenējoties mēs sviedru dēļ zaudējam ūdeni un minerālsāļus, tāpēc pēc vingrošanas ir svarīgi dzert ūdeni. Mums nekad nevajadzētu būt (pat ne prakses laikā) slāpes.
@ šekelis