Forx4: JAUNS treniņu plāns, kas jums nepieciešams, ja vēlaties zaudēt svaru un atgūt figūru

Pēc tam, kad vasara ilga nedaudz ilgāk, nekā nepieciešams, ir daudzi no mums, kuri jau sāk domāt par to, kā noņemt šos liekos kilogramus. Pārtrauciet meklēt, jo šeit jums ir vispilnīgākie vingrinājumi, kā zaudēt svaru, lai iestatīšana būtu ātrāka un efektīvāka.

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par HIIT kā vienu no efektīvākajiem treniņiem un vingrinājumiem, lai ātri un efektīvi tonizētu un zaudētu svaru. Bet kā tas notiek modes pasaulē, pasaulē fitnesa Tas attīstās arī lēcieniem un pārsteidzoši, un nav pārsteidzoši, ka gadu no gada viņi ir dzimuši jaunas vingrinājumu procedūras svara zaudēšanai un jauni treniņi, kuru rezultāti ir un sola daudz efektīvākus rezultātus nekā iepriekšējie. Jā, ja jūs domājat iegūt formu pēc vasaras pārmērībām, tas jūs interesē. Un daudz.

Forx4, vingrinājumi svara zaudēšanai un visa ķermeņa tonizēšanai

Šī apmācība ir a binomāls starp funkcionālajiem un augstas intensitātes treniņiem ka tikai 50 minūtēs stundā pieskaras visiem ķermeņa muskuļiem. Šīs jaunās apmācības ietvaros sporta zālēs tiek piedāvātas līdz trim kārtībām nedēļā: 75% izturība un 25% kardio; 25% izturība un 75% sirdsdarbība; un pusi un pusi no abiem. Ieteicams praktizēt šīs 3 modalitātes reizi nedēļā, bet, ja jums nav laika veikt 3 iknedēļas Forx4 nodarbības, varat sākt ar 2 no tām.

Bet kas Forx4 ir patiešām revolucionārs?

Mērķis ir strādāt ar vidēju un augstu intensitāti (starp 70 un 80% no maksimālās sirdsdarbības frekvences) pēc iespējas ilgāk, tādējādi uzlabojot sirds un asinsvadu un muskuļu izturību.Lai to izdarītu, un, tā kā tas ir grupas gadījums, katram cilvēkam ir pulsa monitors, kas uzraudzīs sirdsdarbības ātrumu, un tādējādi mēs varam zināt treniņu zonu, kurā atrodamies.

Atrašanās starp tām vērtībām, kuras mēs jau iepriekš minējām, ir labākais, lai ātrāk un efektīvāk izvadītu taukus. Tātad pulsometrs un labs monitors ir tik svarīgi lai viņš vada mūsu vingrinājumus, lai mūs turētu pie šī sliekšņa.

Īsāk sakot, ja jūs meklējat jaunu brīnumu vingrinājumu rutīnu, lai katru dienu būtu jāaizmirst par sēdēšanu un ciešanām ar tik dārgiem un neapmierinošiem izometriskiem rādītājiem, Forx4 ir tas, kas jums jādara, atgriežoties pie sporta zāle.

Pagaidām to varat atrast Forus sporta zālēs, kas izkaisītas visā Spānijā, un citās sporta zālēs, jo ... Tas ir nākotnes treniņš!