Dominē sievietēm: jā vai nē (autore: Clara Lago)

Aktrise Klāra Lago ir augšupielādējusi fotoattēlu, kurā vingrošana notiek sporta zālē, taču mēs jums pateiksim, cik labi sievietei ir veikt šāda veida vingrinājumus, lai uzturētu formu

Aktrise un aktiera draudzene Dani Rovira, Clara Lago, var lepoties ar tipazuvai arī jūsu darbs jums izmaksā. Lai parādītu, jums ir jācieš, un viņa ir acīmredzams pierādījums. Caur savām fotogrāfijām sociālajos tīklos esam redzējuši, ka viņa daudzkārt vingro. Patiesībā mēs zinām, ka tulks met daudz izometrijas: paņēmiens kaloriju sadedzināšanai, par kuru mēs jums reizēm esam teikuši. Tomēr šoreiz Klāra Lago ir uzdrīkstējusies ar pievilkšanos sporta zālē.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Labi sākot ar ceturtdienu ar vienu no pilnīgākajiem sporta treniņiem, kāds ir. Un #Madrid labākajā centrā !!! 😉💪🏼 @ 2dpilates ❤️ #pilates #teaser #mentesanaincorporesano 🙏🏼☺️ #felizjueves

Ziņa, kuru kopīgoja claralago1 (@ claralago1)

Tas ir bijis viņa pašreizējais partneris, komiķis un aktieris Dani Rovira, kurš ir nofotografējis. Arī tas Tas ir kalpojis feministu vēstījuma palaišanai vietnē Instagram: "Dominē? Jā ... bet tikai tie, kas padara jūs stiprāku par etiķi", viņš komentēja. Un viņš pievienoja divus ātrgaitas zīmes: #femalepower #felizlunes. Ar šīm lietām Lago to ne tikai reģistrē Viņai patīk rūpēties par sevi, bet arī jūtas spēcīga un sievišķīga gan iekšpusē, gan ārpusē. Viņai nav attaisnojumu, un mēs vienmēr varam atrast vietu vingrošanai. Mums vienkārši jāpielāgo mūsu praktizētais sporta veids savam laikam un tam ir dažādas tabulas, kas jums palīdzēs.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Dominē? Jā ... bet tikai tie, kas tevi padara stiprāku par etiķi 😉💜💪🏼 #femalepower #felizlunes 📸 by @danirovira 💋

Ziņa, kuru kopīgoja claralago1 (@ claralago1)

Bet vai pievilkšanās ir laba sievietēm?

Mēs esam vaicājuši Hosē Luisam Matei Muñozam, Alfonso X El Sabio universitātes fiziskās aktivitātes un sporta profesoram, vai sievietēm ieteicams vai nav ieteicams pievilkt. Viņš mums ir apstiprinājis, ka tā ir, kaut arī dažas lietas mums jāpatur prātā.

  • Pull-ups ir vingrinājums, kas prasa lielu pievilkšanas spēku uz rokām un aizmugurē.
  • Ja sievietes kājās ir lielāks ķermeņa svars nekā ķermeņa augšdaļā, tas var mazināt viņas celšanas spēku.
  • Ieteicams veikt iepriekšējos vingrinājumus, piemēram, skriemeļu, rindu vai bicepsu, lai pamazām iegūtu spēku, pirms saskaras ar zoda augšup.
  • Kad ir izdarīti pirmie pievilkšanās gadījumi, mums var palīdzēt, piemēram, mašīnas, kas atveido kustību, vai gumijas lentes.
  • Gan vīriešiem, gan sievietēm vispirms ir svarīgi iegūt nepieciešamo vilces spēku.
  • Pull-ups, tāpat kā citi vingrinājumi, neliek mums uzreiz iegūt muskuļu masu. Faktiski muskuļu masas palielināšana ir lēns process, kas prasa daudz darba no uztura un sporta. Tāpēc mums ir grūti izskatīties muskuļotākiem, nekā vēlas.