Kādus sporta veidus es varu darīt, ja man ir skolioze

Zināt ar kādiem sporta veidiem tu vari nodarboties, ja tev ir skolioze Tas var palīdzēt jums stabilizēt šo slimību, kas izraisa mugurkaula izliekumu. Kā mēs jums vienmēr sakām, jums jāņem vērā ārsta norādījumi, jo ieteikumi, kurus mēs norādām zemāk, ir vispārīgi un jūsu konkrētajā gadījumā var nebūt izdevīgi. Vietnē OneHowTo.com mēs sniedzam jums atbildi uz jautājumu kādus sporta veidus es varu darīt, ja man ir skolioze.

Veicamās darbības:

Viens no sporta veidi, kurus varat darīt, ja Jums ir skolioze peld. Parasti šī aktivitāte zem ūdens ir paredzēta jebkurai slimībai, kas ietekmē kaulus, jo ar to mēs nedrīkstam izturēt sava ķermeņa svaru zem ūdens. Izvairieties no tauriņu stila, jo tas prasa veikt vardarbīgas kustības. Apskatiet šo video, kurā mēs izskaidrojam, kādi ir peldēšanas stili. Jāuzsver, ka peldēšana neaprobežojas tikai ar sportu, ar kuru jūs varat nodarboties, ja ciešat no skoliozes, bet tas pat var būt noderīgs un palīdzēt pilnveidoties.

Centieties katru dienu izstiepties, ja Jums ir skolioze. Muskuļu uzturēšana labā formā palīdzēs uzlabot stāju un līdz ar to mazināt skoliozes ietekmi šajā sakarā. Pavadiet apmēram 15 minūtes dienā aktivitāte, kuru varat veikt, ja Jums ir skolioze. Šajā videoklipā mēs izskaidrojam, kā veikt stiepšanos mājās.

Stājas vingrinājumi ir ideāli kā sportu, ko varat darīt, ja Jums ir skolioze. Tā ir viegla fiziska aktivitāte, kurā jūs strādājat ar visiem ķermeņa muskuļiem ar īpašu mērķi uzlabot savas stājas higiēnu. Tie palīdzēs jums mazināt muskuļu sasprindzinājumu un uzlabot vispārējo pašsajūtu. Izlasiet šo rakstu, kurā mēs pastāstām, kā veikt stājas vingrinājumus.

Vēl viena ir muguras muskuļu nostiprināšana aktivitāte, kuru varat veikt, ja Jums ir skolioze un tas palīdzēs jums kontrolēt slimību. Šajā video jūs atradīsit dažus maigus vingrinājumus muguras stiprināšanai. Šajā brīdī mēs uzstājam, ka pirms sākat to konsultēties ar savu ārstu sportu, ja jums ir skolioze.

Darbības, kurām ir augsts relaksējošs komponents, ir sporta veidi, kurus varat darīt, ja Jums ir skolioze. Piemēram, joga un taiči palīdzēs jums izstiept muskuļus, vienlaikus mazinot stresu, ko var izraisīt skoliozes sāpes. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kuras ir labākās relaksējošās aktivitātes.

Principā ar lielu ietekmi saistīti vingrinājumi, piemēram, skriešana vai teniss, tie nav ieteicami ja jūs ciešat no skoliozes. Tomēr tie būtu pieņemami, ja jūs tos nepraktizējat ļoti intensīvā tempā.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādus sporta veidus es varu darīt, ja man ir skolioze, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.