Kādas ir skriešanas priekšrocības
Nevienam nav šaubu, ka skriešana tas ir modes sports. Ir daudz iemeslu, kas izskaidro tā popularitāti: to praktizēt ir lēti, to var izdarīt gandrīz jebkur, grafika brīvība utt. Turklāt tam ir daudz pozitīvas ietekmes uz fizisko un garīgo stāvokli, pat ja jūs to praktizējat tikai pāris reizes nedēļā un ar zemu intensitātes līmeni. Vietnē OneHowTo.com mēs izskaidrojam kādas ir priekšrocības skriešana.
Veicamās darbības:
Mēs to uzskatām galvenais ieguvums skriešana ir tas, ka tas samazina sirds mazspējas risku, kas izriet no mazkustīga dzīvesveida. Skriešana neizārstēs pacientu, kam ir sirds slimības citu iemeslu dēļ, taču tas samazina izredzes, ka veselīgam cilvēkam būs kardiovaskulārs risks, ka viņam būs liekais svars un bieži netiks vingrināts. Tāpēc, kad jūtaties slinks, domājiet, ka katru reizi, kad dodaties skriet, jūs iegūstat veselību.
Pat no fiziskā viedokļa skriešana uzlabot jūsu muskuļu veselību. Tas notiek ne tikai ar ķermeņa lejasdaļu, jo, neskatoties uz tautas uzskatiem, skriešana nav saistīta tikai ar kājām un sēžamvietu. Viss ķermenis, ieskaitot ķermeņa augšdaļu, ieslēdzas, izejot skriet, tāpēc arī stumbrs, mugura un rokas gūst labumu no šīs prakses.
Jaunākie pētījumi liecina, ka ietekme veicina ES kaulu atjaunošana, tāpēc skriešana veicina arī kaulu veselības uzlabošanos. Jā, skriešana Tā ir aktivitāte ar lielu ietekmi, un, it īpaši, ja neesat pieradis nodarboties ar sportu, jums jāaizsargā locītavas, ja gatavojaties skriet bieži. Mēs iesakām izlasīt šo rakstu, lai uzzinātu, kā aizsargāt potītes un šo otru ceļgaliem.
Jūsu prāts arī būs veselīgāks, ja jūs to darīsit skriešana tāpēc vēl viens no priekšrocības skriešana ietekmē mentālais aspekts. Fiziski, kad jūs sevi pieliekat, rodas vairāk endorfīnu, kas automātiski palielina labsajūtu. Turklāt tādam sporta veidam kā skriešana ir visi punkti, kas liek uz mirkli novērst uzmanību no ikdienas problēmām, jo jūs to praktizējat ārpus telpām un daudzos gadījumos dabiskā vidē.
Kad sākat darīt skriešanaJums vajadzētu sākt ar izbraucieniem, kuros jūs apvienojat skriešanu un staigāšanu, lai ķermenis pierastu pie šīs aktivitātes. Tā kā nedēļas iet, jūs varēsiet skriet visa treniņa laikā un katru dienu pārspēsiet savus personīgos rekordus. Ar šo fizisko progresu pieaugs arī jūsu pašcieņa, un jūs jutīsieties daudz apmierinātāks ar sevi.
The socializācijas spēks skriešana to arī nevajadzētu nicināt. Aizmirstiet vientuļā skrējēja ideju. Būdams sports, ar kuru nodarbojas arvien vairāk cilvēku, ap šo aktivitāti vairojas notikumi, kuros cita starpā jūs varat atrast lielisku veidu, kā satikt cilvēkus, ar kuriem jums ir vismaz viens kopīgs punkts.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kādas ir skriešanas priekšrocības, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.