Kā tikt pāri sporta traumām

Kad tu esi sportistsIt īpaši, ja esat konkurētspējīgs vai elitārs, sports kļūst par būtisku jūsu dzīves daļu, un jūs nevarat pavadīt dienu, neapzinoties savu aizraušanos. Izskats sporta trauma var būt traumatisks un radīt nopietnu psiholoģiskas problēmas sportistam, īpaši, ja viņam jāpavada laiks bez treniņiem vai ārpus sacensībām. Vietnē OneHowTo mēs saprotam, ko jūs piedzīvojat, un mēs sniedzam dažus padomus, ko atklāt kā pārvarēt sporta traumu.

Veicamās darbības:

Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jādara pēc tam, kad esat guvis traumu, un pēc tam, kad esat devies pie ārsta vai slimnīcā, ir uzzināt situāciju. Pieņemiet, ka jums ir savainojums un sekas, ko tas radīs jūsu tuvākajā nākotnē, iespējams, ka nevarēsiet apmeklēt sacensības vai spēli.

Atkarībā no traumas jums būs jāpaliek dažas dienas, dažas nedēļas vai mēnešus atpūsties un ievērojot ārsta specifikācijas, līdz jūs atveseļojaties un esat ar pilnu jaudu. Saprotiet, ka, ja esat daļa no komandas un neesat labi izdziedināts, jūs ne tikai kaitējat sev, izraisot neatgriezenisks ievainojumsbet visa tava komanda.

Nemēģiniet trenēties vēlreiz, ja neesat simtprocentīgi pārliecināts, ka spēsiet to izdarīt tāpat kā iepriekš.

Kad problēmas pārņemšanas fāze ir pārvarēta, rehabilitācija vai atpūta. Ja viņi sūta jūs uz a fizioterapeits vai rehabilitācija, Jums stingri jāievēro profesionāļu specifikācijas, jo tās būs ļoti svarīgas pareizai atkopšanai. Izpildiet savus norādījumus, pat ja tas ir sāpīgi pārliecināties apmācība un gadījumā, ja sāpes ir ļoti akūtas, apspriediet tās ar fizioterapeitu un ārstu, lai mainītu vingrinājumu veidu.

Nepārvariet bailes, daudziem sportistiem ir slikta atveseļošanās vai viņi tieši pārtrauc nodarboties ar šo sporta veidu, baidoties atkal tikt ievainoti. Ja esat ievērojis ārsta noteikto, jums nav jāuztraucas. Ja jebkurā brīdī jūtaties nomākts, nevilcinieties konsultēties ar sporta psihologs, kas ir šīs jomas speciālisti un daudz palīdz sportistiem pēc traumatiskas traumas. Nekrītiet depresijā, jūs varat tiec tam pāri.

Mācieties no kļūdām. Sākumā neveiciet pēkšņas kustības, bet jums ir jāsāk pazīt savu ķermeni, jāzina, cik tālu esat spējīgs iet un kādas kustības nekādā gadījumā nevajadzētu darīt. Jūs redzēsiet, kā ar praksi un izturību būsiet tāds pats kā pirms traumas gūšanas, kā arī uzzināsiet svarīgu dzīves mācību: jūs esat spējīgs uz visu, uz ko domājat.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā tikt pāri sporta traumām, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.