Kā elpot peldoties

The elpošana Tas ir viens no aspektiem, kas mums visvairāk jākontrolē, kad nodarbojamies ar jebkāda veida sportu un it īpaši peldēšana, kur mēs apvienojam savu parasto vidi ar ūdens vidi. Vispārējā pamatnostādne elpojiet peldoties tas ir noķert gaisu, kad esam ar galvu virs ūdens, un izdzīt, kad atkal iegremdēsimies. Vietnē OneHowTo.com mēs detalizēti izskaidrojam kā elpot peldoties.

Veicamās darbības:

Uz peldēt rāpot, mums jāpagriež galva uz sāniem, lai spētu izvilkt degunu un muti no ūdens un noķert gaisu. Lai gan paskaidrots, tas šķiet nedaudz sarežģīti, kad sākat to darīt, redzēsiet, ka tas iznāk automātiski.

Kas jums jādara, ir pagriezt galvu pretī insulta pretējai pusei, lai, ja jūs virzītos uz priekšu pa labās rokas vadīto ūdeni, jums vajadzētu pagriezt galvu pa kreisi, lai ieelpotu, kā parādīts attēlā virs.

Atvelkot labo roku un sākot virzīties pa kreisi, jums jāpagriež galva atpakaļ uz centru tā, lai deguns un mute jau atrastos zem ūdens. Tajā brīdī jums ir jāatbrīvo viss gaiss.

Pēc tam jūs pagriežat galvu pa labi, kad jūs nobraucat ar kreiso roku, un atkal noķerat gaisu, kad deguns un mute jau ir ārpus ūdens.

Tauriņu stilā ir acīmredzams, ka jums vajadzētu iedvesmot, kad ķermenis ir ārpus ūdens, un atbrīvot to ar spēku, kamēr esat iegremdēts. Peldēšana uz muguras, jums nav nepieciešami īpaši elpošanas paņēmieni, jo jūs visu laiku iznesīsit degunu un muti no ūdens.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā elpot peldoties, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.