Kā vingrot kā ģimenei
Zīdaiņi un mazi bērni bezgalīgas stundas pavada iesprostoti savās sēdvietās vai, vecāku bērnu gadījumā, saliekušies pie dīvāna, skatoties televizoru. Šie mūsdienu dzīvesveida paradumi ne tikai neļauj viņiem praktizēt savas motorikas un stiprināt sirdi, plaušas un muskuļus, bet viņi to var vadīt viņus mazkustīgas dzīves virzienā kas izaugot var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Drīzāk praktizē fiziskie vingrinājumi regulāri sniedz neskaitāmas priekšrocības jūsu ķermenim. Ja jums patīk ideja nodarboties ar fiziskām aktivitātēm kopā ar saviem mīļajiem, no Uncomo mēs jums piedāvājam atslēgas vingrojiet kopā ar ģimeni vienkāršā un jautrā veidā.
Indekss
- Likmes uz saulrieta pastaigu
- Palieliniet skaļumu un dejojiet!
- Plānojiet sporta pēcpusdienu nedēļā
- Laiks sakārtot dārzu
- Suņu staigātāji
Likmes uz saulrieta pastaigu
Neatkarīgi no tā, vai tā ir pastaiga uz parku vai tirgu vai dabas takas izmantošana savā pilsētā, ievadiet pastaigu savā ikdienas rutīnā uzturēs jūs formā bez lielām pūlēm. Jūs varat iziet pastaigā ar savu partneri un saviem bērniem, un, ja viņi ir pārāk mazi, lai staigātu visu laiku, jūs varat uz brīdi viņus nolaist no krēsla un noguruši. Mēģiniet padarīt pastaigu jautru, spēlējot spēles, kādas es redzu, es redzu, mīklas vai vienkārši runājot par jūsu lietām, lai šie dienas mirkļi paliek saistīts ar kādu ģimenes laiku.
Palieliniet skaļumu un dejojiet!
Bērniem tas nav nekas jauns viņiem patīk dejot un dziedāt, un, lai sāktu darbu, jums nav nepieciešams naktsklubs, to var atrast savās mājās! Atstājiet istabas mēbeles malā, atskaņojiet skaļu deju mūziku un ļaujiet saviem bērniem darīt visu pārējo. Noteikti vecākiem jau ir iecienītas grupas, un viņiem patiks dziedāt savas pirmās dziesmas, kamēr mazie mēģina reproducēt horeogrāfijas ar savu nedrošu līdzsvaru. Diezgan piedzīvojums un labs attaisnojums, lai viņus atturētu no videospēlēm vai seriāliem un vingrotu kopā ar ģimeni.
Plānojiet sporta pēcpusdienu nedēļā
Izvēlieties vienu no jums laiku nedēļā, lai jūs varētu nodarboties ar sportu visi kopā. Mēs visi zinām, ka bērnus ir vieglāk vest uz kino vai ēst, taču šis plāns ir daudz veselīgāks. Lai jums nebūtu garlaicīgi, katrs ģimenes loceklis var izvēlēties Jūsu iecienītākais sporta veids un pārmaiņus nedēļu uz nedēļu, lai visi būtu apmierināti. Centieties izvēlēties tādus sporta veidus, kas veicina bērnu izaugsmi, vai tos, kas uzlabo viņu komandas darba iemaņas, piemēram, futbolu vai basketbolu.
Laiks sakārtot dārzu
Ja jums ir dārzs vai vienkārši balkons ar diviem stāviem, palūdziet saviem bērniem palīdzēt viņu aprūpē. Tas, iespējams, nav regulārs sporta veids, taču viņiem noteikti patīk iegūt dubļus uz rokām un piepildīt dušas. Turklāt, ja viņi audzē tomātus, viņi noteikti būs sajūsmā tos ēst: divi putni ar vienu akmeni.
Dārzkopība ir tikai viens no darbiem, ko parasti veicat mājās, un ģimene var jums palīdzēt un tajā pašā laikā kopā vingrot. Putekļi, mops, slaucīšana, veļas mazgāšana, dārza lapu savākšana, zāliena pļaušana utt. Tas nav tik jautrs vingrinājums kā volejbols, bet ir arī nogurdinošs un daudz ...
Suņu staigātāji
Vai jums vēl nav suņa? Nu ir pienācis laiks. Ja vēlaties, lai visa ģimene priecātos skriet vai pastaigāties, ielieciet kucēnu viņu dzīvē (vai adoptējiet pieaugušu suni). Tajā pašā laikā jūs veicināsiet viņu spēju uzņemties saistības, iegūstot citu dzīvo būtni, kuras labklājība ir viņu rokās.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā vingrot kā ģimenei, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.