Kā pagatavot enerģijas dzērienus

Paredzēts sportistiem, enerģijas dzērieni viņi ir paplašinājušies ārpus šī Visuma un praktiski visi tos paņem. Pietiek ar leju uz lielveikalu, lai realizētu mūsu piedāvāto lielisko piedāvājumu, sākot no lielveikala baltās etiķetes un beidzot ar visā pasaulē pazīstamu starptautisku uzņēmumu piedāvājumu. Bet mēs tos varam sagatavot arī mājās, tāpēc vietnē OneHowTo mēs to paskaidrosim kā pagatavot mājās gatavotus enerģijas dzērienus. Recepšu ir tik daudz, cik jūs varat iedomāties.

Veicamās darbības:

Mūsu pirmais priekšlikums ir aktuāls, a žeņšeņs vai ginkgo biloba enerģijas dzēriens. Žeņšeņs ir gadsimtiem ilgi lietota sakne, it īpaši austrumos, un tam ir daudz noderīgu īpašību. Viens no izcilākajiem ir spēja palielināt enerģiju. Tas pats notiek ar ginkgo biloba, kas starp tā dažādajām priekšrocībām palīdz mums iegūt vairāk enerģijas un veicina koncentrēšanos.

Lai to sagatavotu mājās gatavots enerģijas dzēriens Paņemiet nelielu katliņu un pievienojiet puslitru karsta ūdens un četrus maisiņus ar žeņšeņu vai ginko tēju. Ir vērts arī lietot garšaugus, tādā gadījumā tam vajadzētu būt 4 ēdamkarotes. Tad pievienojiet divas tējkarotes cukura, medus, melases vai jebkura cita saldinātāja un divus maisiņus ar tēju pēc izvēles. Ielieciet to vārīties, un, kad tas ir gatavs, filtrējiet to un atstājiet to traukā, kur jums būs jāpievieno puse tasi citrona sulas.

Jūs redzēsiet, kā jums ir enerģija visai dienai!

Vēl viens ideāls priekšlikums aukstām dienām ir tāds, kas ietver bumbierus, selerijas, kāpostus un ingveru. Tie ir četri pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem, cukuriem un barības vielām, kas palīdzēs jums ievērojami palielināt enerģiju. Lai izdarītu šo iespēju, sajauciet šīs sastāvdaļas vienādās daļās blenderī, un jūs saņemsiet ļoti enerģisku dzērienu. Jūs varat to uzreiz izdzert vai ļaut ledusskapī mazliet atdzist, lai tas būtu atsvaidzinošāks.

Ja vēlaties sākt dienu ar pilnībā uzlādētiem akumulatoriem, iesakām to izvēlēties mandeļu banānu enerģijas dzēriens. Mandeļu šķiedrvielu saturs un derīgie tauki palīdzēs justies sāta sajūtai, savukārt banāna kālijs veicinās jūsu muskuļu veselību un tā cukura daudzums - enerģiju.

Blenderī ielieciet 30 gramus mizotu mandeļu, banānu, dabīgu jogurtu, glāzi mandeļu piena, divas zaļās kāpostu lapas un dažas linu sēklas. Visu kārtīgi samaisiet, un jums būs veselīgas un enerģiskas brokastis, kuras varat pavadīt ar graudu graudu graudu ar pilngraudu maizi.

Vai jūs labāk sāktu dienu ar kaut ko saldu? Tad jūs varat izveidot enerģijas dzēriens ar zemenēm. Pievienojiet blenderim pusi tases zemeņu, divas ēdamkarotes medus, trīs vājpiena pulvera, persiku gabaliņos, tas nav dabiski vai sīrupā, un pusi izspiesta citrona. Labi samaisiet, līdz iegūstat kokteili.

Jūs varat to sagatavot pirms gulētiešanas un ļaut tam atdzist nakti ledusskapī, un, ja jūs izvēlaties to pagatavot no rīta, pirms tam izlaižot caur blenderi, tam varat pievienot divus kubus vai nedaudz sasmalcinātu ledu.

Medus un citronu dzērieni vienmēr ir vieni no labākajiem līdzekļiem jebkuras veselības problēmas novēršanai, bet vai zinājāt, ka mēs tos varam izmantot arī kā enerģijas dzērieni? Citrons ir sastāvdaļa, kas aktivizē mūsu ķermeni un imūnsistēmu, savukārt dabīgais medus saldums dod mums labu enerģijas devu.

Lai izdarītu šo iespēju, sajauciet 250 mililitrus ūdens, 1/4 glāzes medus un 1/3 glāzes citrona sulas. Pievienojiet nedaudz sāls un soda un labi samaisiet. Kad jums ir maisījums, uzglabājiet to slēgtā pudelē un atstājiet ledusskapī, līdz tas atdziest.

Un mēs beidzam ar mūsu priekšlikumiem mājās gatavoti enerģijas dzērieni ar šokolādes variantu, kas noteikti iepriecinās vairāk nekā vienu.

Lai to pagatavotu, pievienojiet blenderī nedaudz nogatavojušos banānu, glāzi piena, divas mazas ēdamkarotes cukura un vēl divas rūgtas vai daļēji rūgtas kakao, pēc jūsu gaumes, kad tas ir labi sablendēts, varat to dzert . Tas ir ieteicams enerģijas dzēriens pirms sporta nodarbošanās vai fiziskas vai garīgi smagas aktivitātes, piemēram, eksāmena vai mācību sesijas.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā pagatavot enerģijas dzērienus, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.