Kā apmācīt vārtsargu

The vārtsargs, ko sauc arī par vārtsargu vai vārtsargu, iespējams, ir vissvarīgākais futbola komandas dalībnieks. Lai apmācītu šos spēlētājus, ir tā saucamais Vārtsargu treneris, kuri ir īpaši veltīti tam, lai viņiem mācītu, kā uzlabot savas prasmes, lai aizsargātu ES mērķis. Attiecībā uz vārtsarga raksturīgajām prasībām ir svarīga veiklība, koordinācija, labs pēdu darbs un spēcīga mentalitāte. Šajā OneHowTo rakstā ir parādīts īss ceļvedis kā apmācīt vārtsargu.

Veicamās darbības:

Vispirms vārtsargam jāiemāca kāju darbs vai kāju darbs, ar kuru jūs varat aizstāvēt mērķis, velkot kājas no vienas puses uz otru. Austrumi kāju darbs Tas ir jāapgūst pareizi, lai izvairītos no klupšanas un ievainojumiem. Turklāt ir jāuzsver, cik svarīgi ir saliekt ceļus un viegli pārvietoties pa laukumu. Kad vārtsargs pilnībā pārzina pamata soļus, var iemācīties sarežģītāku kāju darbu.

Otrkārt, vārtsargam jāiemācās pozīcijas mērķa zonā, kas jums jāveic, atkarībā no situācijas, kurā atrodaties. Tādā veidā jūs varat paredzēt lugu attīstību.

Nākamais solis vārtsargu apmācība Tas sastāv no instruēšanas, kā noķert bumbu. Šim nolūkam ir svarīgi iemācīties novietot rokas W režīmā ar pirkstiem uz augšu. Vingrinājums, lai to apmācītu, ir nokļūt piecu metru attālumā no vārtsarga un mest bumbiņas pie sava pleca pastāvīgi. Ja vārtsargs viņus satver virs jostasvietas, viņam tas jādara ar pirkstiem, kas vērsti uz augšu, savukārt, ja satver tos zem vidukļa, pirkstiem jānorāda uz zemi.

Pēc tam vārtsargu var iemācīt roll uz zemes, lai apturētu bumbas. Turklāt ir svarīgi viņu apmācīt ar atbilstošu tehniku, kas ļauj izvairīties no iespējamām traumām treniņu un spēļu laikā. Vārtsargam ir jāpraktizē šis punkts, metoties uz bumbām, kas ripo pa zemi, noķerot tās ar rokām un sargājot sevi ar augšstilbu.

Visbeidzot, ir svarīgi instruēt strēlnieku kā nodot bumbas komandas biedriem gan pa kreisi, gan pa labi, gan priekšā. Tas prasa precizitāti piegādē, lai nezaudētu bumbu, jo ir jāizvairās to nodot sāncensim. Šī iemesla dēļ vārtsargam ir jānorāda kāds no savas komandas, lai sāktu uzbrukumu.

Vingrinājums, kuru var izmantot prakse Šī spēja ir likt vārtsargam mest bumbu komandas biedram ar rokas sānu, virs galvas, vienlaikus ritinot to spēles laukumā. Šīs aktivitātes gaitā partnerim pamazām vajadzētu attālināties un turpināt kustēties, lai vārtsargam būtu grūtāk sasniedzams mērķis.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā apmācīt vārtsargu, iesakām ievadīt mūsu sporta kategoriju.