Pilates reformatora priekšrocības
The Pilates reformatora priekšrocības, vingrinājumu metode, kas tiek veikta ar šo Džozefa Pilatesa izstrādāto mašīnu, slēpjas ierīces piedāvātajās daudzveidīgajās iespējās: apstrādājot dažādu pretestības līmeni, vienlaikus strādājot ar dažādām muskuļu grupām un izvairoties no trieciena locītavās galvenokārt. Koncentrēšanās spējas palielināšana un stresa mazināšana ir šīs disciplīnas blakusparādības. In OneHowTo mēs sīki izskaidrojam, kas Pilates reformatora priekšrocības.
Veicamās darbības:
Viens no Pilates reformatora priekšrocības ir tas, ka ierīce ļauj noteikt pretestības līmeņa variācijas, ar kurām cilvēks strādā. Tas piedāvā lieliskas iespējas kontrolēt spēku, kuru vēlamies pielietot vingrinājumu veikšanai, atkarībā no formas stāvokļa, sev izvirzītajiem mērķiem vai pieprasījuma pakāpes, kuru vēlamies sev dot noteiktā brīdī. apmācību.
Mašīna pilates reformators Tas ļauj mums vienlaikus strādāt ar vairākām ķermeņa daļām, piemēram, vienlaicīgi ar kājām un rokām. Tā rezultātā pilates reformatora priekšrocības ir ne tikai fiziskas, bet tas, ka mums ir jāsaskaņo sevi, lai kontrolētu dažādas kustības, kuras aparāts liek mums darīt, liek mums pastāvīgi strādāt pie koncentrēšanās spēja veicot fiziskus vingrinājumus, ar sekojošu stresa mazināšanas efektu.
The Ieguvumi ikdienas vingrinājumi pusstundas garumā pilates reformators ir šādi:
- Stājas uzlabojumi. Mašīnas forma padara mūsu stāju vienmēr pareizu, un mēs nostiprinām muguru. Mēs palīdzam izvairīties no sāpēm, ko izraisa slikta ķermeņa stāja.
- Lielāka elastība un muskuļu spēks. Mašīna ļauj jums vingrināt muskuļus precīzāk nekā bez tā, un, spējot izmantot pretestību, mēs varam iegūt spēku.
- Vingrojiet bez trieciena. Visas šīs Pilates reformatora priekšrocības tiks iegūtas bez šuvju izturēšanas pret spēku.
- Tirāža. Muskuļu darbs stimulēs asiņu atgriešanos, kas ļaus samazināt tādu slimību parādīšanos, kas saistītas ar sliktu cirkulāciju, kas ir viena no mūsu laika lielākajām ļaunumiem.
Sākot darbu ar ierīci, ir ļoti ieteicams pilates reformators lūgt padomu pie instruktora, kas specializējies šajā tehnikā, kurš zinās, kā maksimāli izmantot mašīnas daudzās funkcijas, un, no otras puses, izlabos jebkādu ļaunprātīgu izmantošanu, kas var notikt nezināšanas dēļ. Precīzi, tas, ka dažādie vingrinājumi, ko var veikt reformatora pilates, padara to par sarežģītu mašīnu un ka sākotnēji darbs, ko var veikt ar to, nav ļoti intuitīvs.
Cilvēkiem, kuri vēl nav uzsākuši pilates praksi, ieteicams sākt ar pilates vispārējs un saglabājiet reformatoru vēlākam laikam, kad būsiet apguvis tehniku.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Pilates reformatora priekšrocības, iesakām ievadīt mūsu fitnesa kategoriju.