10 ēdieni un ēdieni, lai pagarinātu vasaras sajūtu
Pretoties sezonas atstāšanai ar šo ēdienu un ēdienu izvēli, un atstājiet smagās un sātīgās rudens-ziemas maltītes vēlākai lietošanai.
1-10
AUGĻI UN SULAS
Ideāla lieta vasarā ir ledusskapja piepildīšana ar augļiem: ideāls ēdiens, lai uzturētu mūs hidratācijā. Tos var lietot sulās un kokteiļos. Arī salātos. Un sasmalcina un sajauc, lai iegūtu visdrosmīgākās un svaigākās garšas.
GAZPACHO
Vasara nav vasara, ja jums nav bijusi kāda gazpacho. Svaigs un veselīgs gazpacho izceļas kā ideāls ēdiens un ēdiens, kas palīdz izturēt augstu temperatūru. Kā kaut kas tik vienkāršs var būt tik bagāts un veselīgs!
Stāvs
Lai gan viens no tā variantiem ir karsts, ratatouille vasarā ir viens no ledusskapju varoņiem. Tomātu, papriku un nedaudz cukini vai, ja tāda nav, baklažānu un Voilà! Veselīgs, bagātīgs un vairāk nekā svaigs ēdiens.
MELONA ZUPA
Kā jau teicām, augļiem patiešām vajadzētu būt vasaras sezonas zvaigžņu ēdienam. Daži augļu salāti vai augļu salāti. Vai vienkārši nogaršojiet svaigu un sezonālu gabaliņu. Mēs piedāvājam melones zupu. Forša zupa, kuru varat pavadīt ar kubiņos sagrieztu šķiņķi. Tas ir ļoti moderns kā pirmais ēdienkarte vasaras ēdienkartēs.
SALMOREJO
Raksturīgi Kordovai un panākumi to restorānu ēdienkartēs, kas to iekļauj. Vienkāršs un svaigs, tomēr spēcīgs. Parasti to papildina ar šķiņķi un vārītu olu. Bet ir vairāk iespēju, to var pavadīt, piemēram, ar dažām tunzivīm un kaperiem. Vienkārši, svaigi, veselīgi un praktiski.
Svaigas dārzeņi
Salātiem ir jābūt pie vasaras maltīšu galdiem. Tos var pagatavot tikai no dārzeņiem, ar makaroniem vai ar rīsiem. Tos var pagatavot arī no augļiem. Svarīgi ir tas, ka tie ir svaigi un barojoši.
JŪRAS PĀRTIKAS SALPIKONS
Jūras veltes nevar nebūt mūsu vasaras uzturā. Arī mazās zivtiņas nedarīja. Īpaši zilas zivis. Mēs iesniedzām jaunu priekšlikumu, kurā dārzeņus un jūras veltes sajaukt ar vinigreti.Garšīgi, svaigi un veselīgi. Dzīves gadi!
VICHYSSOISE
Krēmi ir arī labs vasaras uztura resurss. Ja tie ir svaigi, daudz labāk. Mēs piedāvājam vichyssoise, jo tas ir ļoti vienkāršs un svaigs. Tāpat kā gazpacho, jūs varat izgatavot rūpnieciskus daudzumus un uzglabāt ledusskapī, lai to saglabātu un jebkurā laikā atrastu svaigu.
Tomātu paklājs
Tas tiešām ir tikai priekšlikums. Labs sagriezts tomāts, svaigi ar nedaudz sāls, eļļas un pipariem. Vai vienkārši tomātu salāti. Protams, tomāts kā viens no zvaigžņu ēdieniem vasaras ēdienreizēs.
TORTILLA
Omlete ir ļoti atkārtota jebkurā gada laikā, bet vasarai tas ir milzīgs glābiņš. Pludmale, baseins, apmeklējumi ... VISS. Jūs varat ēst parasto kartupeļu omleti vai arī to var aizstāt ar bagātīgām dārzeņu tortiljām. Piemēram, labs sēņu omlete.
Vasara ir ļoti agresīva. Atrodoties tik tuvu Saulei, mums ir ļoti augsta temperatūra, par kuru mums ir jārūpējas, lai neciestu dažādais postījums, ko tie mūsos var izraisīt. Šim nolūkam eksperti iesaka labi mitrina, izvairieties no stundām stipra karstuma, atsvaidzinošām vannām un izvairieties no smagām un / vai bagātīgām maltītēm.
Šim laikam visvairāk ieteicamie pārtikas produkti ir: augļi visos variantos, salāti un daudz ūdens dzeršana lai saglabātu labu hidratāciju.
AUGĻI VASARĀ
Papildus tam, ka šī sezona ir vispilnīgākā pārtika, tā ir daudz šķidruma, kas palīdz mums uzturēt mitrumu, tā ir atsvaidzinoša un lēta. Vasarā tas ir gada laiks, kad mēs atrodam visdažādākos sezonas augļus.
Neaizmirstiet, ka rieksti ir arī labs papildbarošanas motors.
SALĀTI KĀ ZVAIGZNES ĒDINĀJUMS
Dārzeņi un dārzeņi ir svarīgi mūsu uzturam. Un, ja tie ir neapstrādāti, to enerģētiskā vērtība ir daudz augstāka. Tāpēc vasarā zvaigžņu ēdiens ir salāti. Tie ir arī ļoti viegli sagatavojami un ir ļoti svaigi. Un, kā mēs atzīmējām iepriekš, jūs varat iekļaut arī augļus ar dārzeņiem.
Papildus mitrināšanai un atsvaidzināšanai Salāti ir ļoti noderīgi, lai attīrītu mūsu ķermeni, regulētu zarnu darbību, aizsargātu ādu un rūpētos par sirdi, kā arī daudzas citas priekšrocības.
Tātad jūs zināt, ka šajos karstumos ēdiet labi, mitriniet un uzmanieties pret sauli, kas ir bīstamāk, nekā mēs gribam domāt.