Kā izmērīt ķermeņa pH
Termiņš pH attiecas uz vielas sārmainības un skābuma līdzsvaru. Kad runa ir par ķermeņa pH līmenis, kur tas pats ir jebkurā virzienā, var negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Tā var izmērīt pH ķermeņa pamata sloksnes, lai iegūtu priekšstatu par to, kā jūs pašlaik esat, vai noskaidrotu, vai jums ir jāveic izmaiņas ķermenī.
Jums būs nepieciešams:
Veicamās darbības:
ES nopirku pH sloksnes analizēt siekalu līmeni. Pirms lentu lietošanas izvairieties no ēšanas vai dzeršanas un netīriet zobus 30 minūtes pirms testa. Norijiet siekalas no mutes pāris reizes. Tas veicina arī jaunu siekalu ražošanu. Nospļauties plastmasas karotē.
Iemērciet testa sloksni siekalās. Noņemiet testa sloksni un pagaidiet, kamēr mainās krāsa. Salīdziniet testa sloksnes krāsu ar diagrammu iepakojuma iekšpusē. Ideāls diapazons ir no 6,8 līdz 7,2. Saglabājiet testa diagrammu pāris nedēļas, lai noteiktu jūsu ķermeņa pH līmenis.
Vēl viena ļoti vienkārša metode, kā zināt pH ir ar urīnu, Pietiek ievietot otro rīta urīnu traukā (pirmais ir ļoti skābs, tas jāiznīcina) un jāatbalsta pH indikatora papīrs (to ir iespējams iegūt lielās aptiekās vai vietās, kur tiek pārdoti laboratorijas produkti). Ideālais cilvēka pH ir no 7,35 līdz 7,5. Ja šī vērtība ir zemāka, jūs esat "skābs", un jums būs jāmaina ieradumi, lai kļūtu vairāk "sārmains".
Vienreiz vai tu zini savu pH, ļaujiet man pateikt, ka tas ir sākums, jo šī vērtība bieži mainās. Jūsu ķermenis kļūst skābs daudzu iemeslu dēļ, bet Galvenie no tiem ir:
- Dzīvot mazkustīgu dzīvesveidu.
- Diēta bez neapstrādātu dārzeņu vai augļu patēriņa.
- Diēta, kas bagāta ar cietēm, taukiem, cukuriem un / vai pārstrādātiem pārtikas produktiem.
- Aerobo vingrinājumu trūkums.
- Vadi stresa pilnu dzīvi.
Kad pH līmenis ir tendēts uz skābi, mūsu ķermenis par to mūs informēs daudzos veidos, visbiežāk cieš nervozitāte, aizkaitināmība, sāpes kājās vai rokās, galvassāpes, diskomforts gremošanas traktā, izdalās skābe sviedri, viegli iegūt sēnīti (kāju sēnīte) un pat cieš no bezmiega. Tāpēc labākais jūsu veselībai ir tas, ka pH līmenis ir pēc iespējas sārmains, tāpēc jums tas ir jādara izpildiet šos padomus:
- Pievienojiet diētai vairāk neapstrādātu dārzeņu (vismaz 3 porcijas dienā).
- Dzert ūdeni, vismaz 2 litrus dienā (vēlams destilētu).
- Vingrojiet vismaz 3 reizes nedēļā.
- Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem.
- Izvairieties no regulāra bezalkoholisko dzērienu, piemēram, Coca Cola, lietošanas.
- Patērējiet mazāk pārtikas produktus, kuru pamatā ir baltie milti un cukuri.
- Izvairieties no stresa, jūs varat iemācīties atpūsties.
Ieiet "sārmaini" ir ļoti vienkārši, un tas atmaksājas.
Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā izmērīt ķermeņa pH, iesakām ievadīt mūsu vaļasprieku un zinātnes kategoriju.