Kā izvairīties no trauksmes lidmašīnā
Ja jums ir bail ceļot ar lidmašīnu, ja domājat, ka lidojuma laikā jums būs trauksme vai panika, tagad jūs varat no tā izvairīties. Bailes lidmašīnā ir saistītas ar dzīvības briesmām. Ja jums ir tādi simptomi kā ātra sirdsdarbība, reibonis, nemiers, svīšana, kratīšana vai pat vemšana, ievērojiet šos padomus. Vietnē OneHowTo mēs jums mācām kā izvairīties no trauksmes lidmašīnā lai jūs zaudētu bailes no lidojuma un izbaudītu ceļojumu. Veicamās darbības: Identificējiet bailes. Jums jāatpazīst savējie fobija vai bailes no lidojuma, šādā veidā būs vieglāk uzzināt cēloņus un tāpēc atrast risinājumu. Svarīgi ir samazināt stresu un trauksmi lidmašīnā. Izmēģiniet nedzer kofeīnu pirms lidojuma. Tāpat kā alkohols, jebkurš dzēriens, kas satur kofeīnu, var vēl vairāk sarūgtināt. Atcerieties: ķermenim jāpielāgojas notiekošajām spiediena izmaiņām, tāpēc jums tas ir jādara labi mitrina - labākais risinājums ir dzert ūdeni - un patērēt viegla maltīte. Attēls: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Uzziniet visu, kas notiek lidmašīnā. Lai jūs apzinātos, ka briesmas nav, ir pozitīvi, ka jūs iepazīstaties ar trokšņiem, gaismām vai gaismas sitieniem. Tādā veidā jūs novērsīsit trauksmes un panikas pastiprināšanos, kad tās rodas. Izvairieties domāt par to, kas jūs biedē. Jūs varat izvēlēties ņemt līdzi tādu attēlu, kas jūs relaksē (ģimene, draugi, partneris vai pat ainavas), kas ļauj justies ērti un droši. Izklaidība. Lasiet sev tīkamu grāmatu, skatieties seriālu vai klausieties iecienīto mūziku. Tādā veidā jūs varēsiet aizņemt prātu un nepamanīt savas bailes. Brauciena laikā varat arī mēģināt gulēt. Ja jums tas ir nepieciešams, apspriediet to ar lidojuma komandu. Ir svarīgi, lai jūs justos ērti, tāpēc, ja to uzskatāt, varat sarunāties ar saimniecēm un nomierināt nervus. Ir labi teikt, ka jums ir panika lidot, komanda jums visu laiku palīdzēs. Pievērsiet uzmanību drošības informācijai. Jūs jutīsieties labāk, ja nelaimes gadījumā zināt visus drošības noteikumus un metodes. Izvēlieties savu vietu lidmašīnas aizmugurē. Ir pierādīts, ka tā ir drošākā daļa negadījuma gadījumā. Tas atvieglos jūs. 9 Elpojiet dziļi. Gan pirms lidojuma sākuma, gan tā laikā mēģiniet aizturēt elpu un dziļi izelpot, īpaši, ja pamanāt, ka notiks trauksmes epizode. Tas palīdzēs atslābini ķermeni. Jūs varat sev palīdzēt ar plastmasas maisiņu. Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgus rakstus Kā izvairīties no trauksmes lidmašīnā, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Ceļojumi.
